Tudo que você precisa é de 5 ingredientes para estes tortilla roll-up fáceis e agradáveis para crianças. Grelhando-os até que dourem a manteiga de amendoim e amolece a banana em um saboroso e pegajoso mimo que é ótimo para lanche depois da escola ou um café da manhã saudável para começar o dia.
O que você precisará
- 1/2 xícara de manteiga de amendoim
- 2 colheres de mel
- 1/4 colher de chá de canela
- 3 bananas médias
- 3 tortillas de farinha média
Como fazer isso
Misture a manteiga de amendoim, mel e canela em uma tigela.
Divida a mistura entre as 3 tortillas e espalhe-as.
Coloque uma banana inteira em uma borda da tortilla e enrole-a.
Grelhe a banana enrolada em tortilla em uma frigideira quente em fogo médio-alto. Role até que esteja dourado ao redor.
- Retire do fogo e corte cuidadosamente em rodelas. Sirva com palitos para facilitar o manuseio e a alimentação
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 751 |
| Gordura total | 33 g |
| Gordura saturada | 8 g |
| Gordura insaturada | 12 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sódio | 1,198 mg |
| Carboidratos | 98 g |
| Fibra dietética | 10 g |
| Proteína | 22 g |