O que você precisará
- 2 galinhas (inteiras, cerca de 3 a 4 libras / 1,4 a 1,8 kg cada)
- Para o tempero de frango:
- 1/2 xícara / 120mL de manteiga (temperatura ambiente sem sal)
- 1/4 xícara / 60mL de azeite
- 1/4 xícara / 60mL orégano (picado)
- 1 limão pequeno (raspas e suco de)
- 5-6 folhas de manjericão (finamente picadas)
- 2 colheres de chá / 10mL de alecrim (fresco, picado)
- 2 dentes de alho (picados)
- 1 colher de sopa / 15mL de vinho branco
- 2 colheres de sopa / 30mL de sal (mar)
- 1 colher de chá / 5mL de pimenta preta
- Para o Glaze:
- 1 xícara / 240ml de vinagre balsâmico
- 1/3 xícara / 80mL de geléia de pêra
- 2 colheres de sopa / 30mL de mel
- Para extras:
- 1 cebola grande (descascada e cortada ao meio)
- 1 limão (metade)
Como fazer isso
1. Limpe as galinhas, removendo os miúdos e aparando o excesso de pele ou partes gordurosas. Lave o frango por dentro e por fora com água fria. Seque com papel toalha. Combine os ingredientes do tempero de frango. Esfregue por dentro e por fora e sob a pele das galinhas. Coloque as galinhas na bandeja grande e cubra com filme plástico. Deixe marinar na geladeira por 1 hora.
2. Enquanto as galinhas estão marinando, é hora de preparar o esmalte.
Basta levar o vinagre balsâmico, a geléia de pêra e o mel a ferver. Reduza o fogo para baixo e deixe a mistura ferver por 6-8 minutos, mexendo sempre. Uma vez que a mistura tenha reduzido pela metade e tenha uma consistência semelhante à do xarope, retire do fogo e deixe esfriar.
3. Pré-aqueça a grelha em fogo médio. Retire as galinhas da geladeira, encha em cada cavidade, meia cebola e meio limão. Arrume as galinhas no espeto rotativo e coloque na grelha. Cozinhe por cerca de 1 1/2 horas a 2 horas escovando com esmalte balsâmico durante os últimos 30-40 minutos de tempo de cozimento. Verifique o cozimento (deve ser de 175 graus F / 85 graus C em várias partes) com termômetro. Deixe repousar 10 minutos antes de esculpir e servir.
Diretrizes nutricionais (por porção) | |
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Calorias | 1511 |
Gordura total | 91 g |
Gordura saturada | 29 g |
Gordura insaturada | 37 g |
Colesterol | 469 mg |
Sódio | 2,417 mg |
Carboidratos | 28 g |
Fibra dietética | 4 g |
Proteína | 139 g |