Receita vegetariana deli sanduíche com fatias de "presunto" vegetariano e mostarda de mel para aqueles que perdem o sabor e texturas de sanduíches deli à base de carne. Experimente com delicatessen vegetarianas - você pode se surpreender!
Com um gritante 21 gramas de proteína e 9 gramas saudáveis de fibra, este sanduíche é uma ótima opção para os vegetarianos.
Deli receita de sanduíche cortesia de Lightlife Foods
O que você precisará
- 4 fatias de presunto vegetariano Smart Deli
- 1 folha verde folha de alface
- 1 fatia de tomate
- Opcional: 1/4 de abacate, em fatias finas
- Opcional: 1 colher de sopa de cebola picada
- 2 colheres de sopa de mostarda de mel (ou molho de salada de mostarda com mel)
- 2 fatias de pão de trigo integral
Como fazer isso
Espalhe a mostarda de mel em uma fatia de pão e coloque duas fatias de presunto vegetariano (ou outra carne de deli vegetariana) por cima. Adicione a alface e, em seguida, coloque mais duas fatias de carne. Adicione o tomate, o abacate e a cebola, cubra o sanduíche com outra fatia de pão e desfrute do seu sanduíche de carne deli vegetariano!Faz um sanduíche.
Informação nutricional, por sanduíche:
Calorias: 318 KCAL
Gordura total: 10g, Gordura saturada: 1g, Gordura trans: 0g
Colesterol: 0mg
Sódio: 794
Carboidrato: 38g
Fibra dietética: 9g
Açúcares: 11g
Proteína: 21g
Vitamina A 49%, Vitamina C 23%, Cálcio 9%, Ferro 11%
Diretrizes nutricionais (por porção) | |
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Calorias | 464 |
Gordura total | 12 g |
Gordura saturada | 3 g |
Gordura insaturada | 5 g |
Colesterol | 73 mg |
Sódio | 1.752 mg |
Carboidratos | 57 g |
Fibra dietética | 10 g |
Proteína | 34 g |