A abundância de alimentos comprados em lojas são amigas dos veganos
Os veganos não comem carne de aves, carne, peixe ou qualquer produto animal, incluindo ovos, leite e mel ou quaisquer produtos que os contenham. Uma dieta vegana é geralmente baseada em alimentos vegetais integrais, como vegetais frescos, frutas e cereais integrais, complementados com itens veganos especiais. Surpreendentemente, muitos alimentos embalados comprados em lojas também são veganos.
Muitos produtos veganos contêm açúcar processado, que alguns veganos evitam.
Alguns que contêm apenas ingredientes amigáveis aos veganos são rotulados como “processados em uma instalação que usa produtos animais”, o que significa que pode ocorrer contaminação cruzada.
Quando você está comprando, leia atentamente os rótulos para determinar quais alimentos são veganos. Procure por essas favoritas vegan-friendly em sua próxima viagem de compras - depois de você carregar com produtos, é claro.
Cereais veganos e lanchonetes
- O Kashi Strawberry Fields Original combina morangos e framboesas orgânicas com trigo integral integral e arroz de grãos longos para fornecer um cereal matinal embalado em proteínas e fibras que foi reconhecido como orgânico e vegan.
- O cereal Cheerios é feito com 100% de aveia integral que fornece fibra solúvel. Muito elogiado como uma boa escolha para uma dieta baixa em gordura, coração saudável, Cheerios também contém açúcar, sal e amido de trigo, e é enriquecido com vitaminas e ferro. O cereal contém menos de um grama de gordura saturada por porção.
- A Aveia Instantânea Quaker, Maçãs com Açúcar Inferior e Canela é um cereal matinal cremoso - ainda sem lacticínios quando preparado com água - feito com 100% de grãos integrais. Vitaminas e minerais são adicionados juntamente com apenas um terço da quantidade de açúcar normalmente encontrada na versão regular deste café da manhã. Se você preferir sem adição de açúcar, vá com a aveia instantânea Original Quaker e adoçar com frutas.
- Nature Valley Crunchy Maple Brown Sugar Granola Bars contêm aveia integral, arroz crocante, xarope de bordo e açúcar mascavo. Essas lanchonetes crocantes não contêm colesterol ou gordura trans e proporcionam um rápido aumento de energia.
Doces e Batatas Fritas
- Cracker Jack Original Caramel Coated Pipoca & Peanuts é um favorito de infância que ainda está por aí e ainda vem com um tratamento em cada caixa. Esta mistura de pipoca e amendoim revestida com caramelo faz um saboroso lanche para você ou para as crianças. Cracker Jacks não contêm gorduras saturadas e são isentas de gordura trans.
- Nabisco Ginger Snaps são feitos com farinha enriquecida e gengibre real. Os biscoitos são adoçados com açúcar e melaço.
- Os biscoitos de chocolate recheados com creme da Newman O da linha de produtos Newman's Own são livres de produtos lácteos e sem trigo. O biscoito contém farinha de trigo orgânica, chocolate sem açúcar e açúcar em pó.
- Tostitos Organic Blue Chips de milho são a versão orgânica dos chips de milho azuis regulares, mas esta versão é feita com milho azul orgânico, óleo de girassol orgânico expresso e sal marinho. Não são adicionadas cores ou sabores artificiais.
- Chips de Batata da marca Kettle, Sea Salt & Vinegar são veganos, sem glúten, kosher e saborosos . Esses chips têm um sabor acentuado e crunch satisfatório. Eles não contêm conservantes, MSG ou gordura trans.
- Os Ritz Crackers são um biscoito recheado familiar com sabor amanteigado, mas não contêm produtos de origem animal, por isso são uma boa escolha para os compradores veganos .
Alimentos Congelados e Refrigerados
- Pillsbury Crescent Rolls é um grampo em refeições de férias. Esses rolos festivos não contêm produtos de origem animal. Eles não são grãos integrais, mas feriados não acontecem com freqüência.
- O Smart Balance Light Buttery Spread é um farelo sem lactose feito com óleo de linhaça. Não contém gordura trans e é livre de glúten. Esta propagação cremosa tem metade da gordura e calorias da manteiga ou da margarina do palito.
- Os Deep Dish Pie Crusts da Sra. Smith simplificam o processo de fabricação de tortas. A crosta é feita com farinha de trigo, gordura vegetal e sem laticínios.
- Marie Callender tortas de frutas congeladas e sapateiros em Cherry Crunch, maçã holandesa, Peach Lattice e Razzleberry são todos os produtos vegan.
- O Real Italian Ice de Luigi não contém produtos lácteos, mas é adoçado com adoçantes artificiais. O sorvete é feito com água filtrada, açúcar, xarope de milho e sabores naturais. Dependendo do sabor, é colorido com concentrado de suco de beterraba ou caramelo.
- Ore-Ida Tater Os bolinhos são uma batata, óleo vegetal, sal e acompanhamento aromatizante para sanduíches e sopas, mas eles acompanham qualquer refeição. As crianças adoram.
Pantry Foods
- O Poppy Seed Dressing da Brianna é um molho de salada vegano cremoso não lácteo que é popular entre crianças e adultos. Ingredientes incluem óleo de canola, açúcar, cebola, farinha de mostarda e - é claro - sementes de papoula. Esta salada também pode ser usada como um mergulho para frutas.
- El Paso Enchilada Molho combina purê de tomate, água, óleo de soja, açúcar e sal com especiarias para entregar um produto que adiciona um soco para seus enchiladas. Mantenha este molho enlatado vegan-friendly na mão para as noites que você está desejando a culinária mexicana.
- Duncan Hines Cremoso Home-Style Frosting não contém produtos lácteos, apesar do "cremoso" no título. Ele combina vários açúcares com gordura vegetal e aromatizante para fazer este bolo.
- Ragu Pizza Quick Traditional Sauce é feito com purê de tomate, óleo de soja, cebola seca, açúcar e especiarias. Use este molho livre de produtos animais para transformar uma massa de pizza comprada e alguns legumes em um jantar de pizza em apenas alguns minutos.
- O Pão de Trigo Integral da Terra de Arnold é 100% integral e embalado com fibra. Não contém gordura saturada ou gordura trans.