Os melhores pós de proteína vegana

Uma amiga minha pediu recentemente uma recomendação de proteína em pó, já que ela está tentando comer mais refeições veganas e está preocupada em obter proteína suficiente. A verdade é que há muitas proteínas vegetarianas e veganas de alta qualidade lá fora, mas também há muitas que são preenchidas com cargas baratas, e encontrar proteínas em pó que não são lácteas e cheias de whey (proteína do leite) pode ser um desafio .

Quando se trata de selecionar proteínas veganas em pó, eu não posso dizer o suficiente: leia o rótulo para saber o que você está recebendo. Você pode se surpreender ao encontrar açúcar ou outros preenchedores baratos listados como um dos principais ingredientes. Isso pode ou não ser uma preocupação para você, mas você precisa saber o que está em sua proteína em pó! Aqui está o meu pó de proteína vegan favorito pessoal.

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  Melhor para Superfood Power: Proteína Verde em Pó

  Eu ainda não encontrei um pó de proteína verde que realmente tenha um gosto bom, então eu costumo usá-los apenas raramente ou apenas um pouco com moderação quando sinto que preciso de um impulso extra. Normalmente, eu prefiro apenas adicionar verduras cruas aos meus smoothies e deixá-los assim, mas os pós de proteína verde fornecem uma série de nutrientes que você não vai encontrar nem no mais verde da couve nem na mais vermelha de acelga, como a cevada. grama, grama de trigo e spirulina.

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  Melhor para todos os dias proteína: pó de proteína de cânhamo

  Sim é verde. Deixe isso para trás. Proteína de cânhamo é uma ótima opção para vegetarianos e veganos, e é um preço razoável o suficiente para ser uma boa opção todos os dias. Como um bônus adicional, a proteína do cânhamo também é rica em fibras! Embora a obtenção de fibra suficiente definitivamente não seja algo que a maioria dos vegetarianos e veganos precisa se preocupar! Eu gosto de pó de proteína de cânhamo da marca Nutiva, pois é de alta qualidade (confira a lista de ingredientes - nada além de proteína 100% de cânhamo!) E preços razoáveis, em comparação com outras marcas, e mantenho dois de seus produtos à mão. Uma delas é o seu pó de proteína de cânhamo regular e, quando eu posso encontrá-lo, eu gosto de usar seus pós com sabor de hempshake, que são perfeitos para fazer smoothies e shakes. A proteína do cânhamo é uma grande fonte diária de proteínas para vegetarianos e veganos e, uma vez que é feita a partir de sementes de cânhamo prensadas a frio, é também uma excelente fonte de proteína bruta para os alimentos crus .

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  Melhor para o desempenho esportivo: Mistura protéica esportiva da Vega

  Vega Sport Performance proteína em pó é uma escolha popular entre os atletas vegan, o que faz sentido, como a empresa foi fundada por um atleta vegano, triatleta e Ironman Brendan Brazier. Se você é um atleta sério em busca de combustível de recuperação máxima, este pode ser o pó de proteína que você quer experimentar. Vega também faz um pó de proteína sabor baunilha chai que eu realmente tenho que tentar!

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  Nenhuma proteína em pó? Sem problemas!

  Precisa de um shake de alta proteína agora, mas não tem nenhum pó de proteína na mão? Sem problemas! Você pode misturar uma bebida vegana rica em proteínas usando algumas coisas que você pode ter em mãos ou encontrar em qualquer loja de esquina. Molhe algumas nozes e adicione-as ao seu smoothie regular. Adicione um recipiente de iogurte de soja com alto teor de proteína ou, até mesmo, tofu de seda . Outra ótima ideia? Experimente um smoothie verde ! Aqui estão alguns shakes vegan de alta proteína que você pode fazer sem proteína em pó:

  • Batido de proteína fácil de morango (2 6,9 g de proteína)
  • Amendoim de amendoim e manteiga de amendoim