Mirtilo Crisp

Existe alguma maneira melhor de desfrutar mirtilos do que em uma receita crocante? As frutinhas escuras e doces e o topo crocante e crocante são uma das grandes combinações de todos os tempos. Esta receita crocante é uma maneira deliciosa de obter essas frutas incrivelmente nutritivas em sua dieta. Eles estão em todas as listas de " super alimentos ", devido aos seus níveis muito elevados de antioxidantes.

O que você precisará

Como fazer isso

  1. Em uma tigela, misture os mirtilos, o açúcar granulado, o amido de milho e o suco de limão , e misture para combinar uniformemente. Despeje em uma assadeira levemente amanteigada.
  2. Na mesma tigela, misture a farinha, o açúcar mascavo , a canela, a aveia, o sal e a manteiga. Mexa com um garfo até a mistura ficar quebradiça e uniformemente misturada. Espalhe a mistura sobre as frutas e leve ao forno a 375 ° F. por 40 minutos. Deixe esfriar para aquecer antes de servir.
Diretrizes nutricionais (por porção)
Calorias 318
Gordura total 10 g
Gordura saturada 5 g
Gordura insaturada 3 g
Colesterol 20 mg
Sódio 291 mg
Carboidratos 57 g
Fibra dietética 4 g
Proteína 3 g
(A informação nutricional das nossas receitas é calculada usando uma base de dados de ingredientes e deve ser considerada uma estimativa. Os resultados individuais podem variar.)