Almoços escolares que as crianças fazem sozinhas são comidas - não comercializadas!
Os pais que lutam para arrumar as merendas escolares que as crianças querem comer podem encontrar uma fonte muito próxima de ajuda - seus próprios filhos. Quando eles têm uma opinião sobre o que vai para as merendas escolares, as crianças são mais propensas a comê-las - em vez de trocar ou, pior ainda, jogá-las fora. E quando as crianças podem se tornar proficientes em embalar seu próprio almoço, este é um trabalho a menos para a mamãe e o papai.
Aqui estão algumas dicas sobre como fazer as crianças embalarem seus próprios almoços.
Embalar almoços escolares na noite anterior
Ensinar as crianças a fazerem seus próprios almoços leva tempo - algo que a maioria de nós não tem em nossa típica rotina matinal da escola. Então faça as malas na noite anterior e você se agradecerá de que a tarefa é cuidada a cada manhã.
Definir diretrizes para o almoço saudável
Esta é uma ótima oportunidade para ensinar as crianças sobre o que constitui uma refeição saudável. Fale com eles sobre o que deve acontecer em um almoço escolar que seja nutritivo. Explique que um lanche açucarado pode fazer com que se sintam cansados no final do dia.
Seja específico. Diga-lhes quantos de cada tipo de alimento devem preparar o almoço ou, por exemplo, quantos biscoitos devem ser colocados no saquinho. A melhor maneira de fazer isso é trabalhar lado a lado embalando almoços juntos por um tempo.
Faça o alimento certo disponível
As crianças podem preparar um almoço, mas não podem fazer compras ou cozinhar a maioria dos alimentos. Então cabe a você ter a comida na mão para eles embalarem.
Certifique-se de ter uma variedade de opções, para que as crianças não tenham que embalar a mesma coisa todos os dias.
Por outro lado, não guarde alimentos que você não quer que eles comam. Eu sei que isso parece óbvio, mas muitas vezes mantemos alimentos não saudáveis em torno de um "tratamento" ou apenas para adultos. É mais fácil disponibilizar apenas o que você quer que eles comam, em vez de se tornar a polícia de alimentos e ter que concordar com cada item.
Marque "Não coma" nas sobras que você está salvando para outra refeição.
Configurar uma área de fabricação de almoço
Talvez quando as crianças eram pequenas você tinha uma caixa de lanche para os pequenos para recuperar seus próprios lanches. Agora, expanda-o para uma área de almoço. Reserve um armário para manter itens como:
- lancheiras
- sacos de plástico
- recipientes de plástico
- garrafas de água
- uma tábua de cortar
- colheres de plástico / garfos (ou talheres de metal que não há problema em levar para a escola)
- guardanapos
Provavelmente não é prático manter tudo o que as crianças podem embalar em almoços (frutas frescas, pão, etc.) neste único lugar, mas manter itens alimentícios como lanches embalados individualmente que são reservados apenas para almoços aqui. Você também pode manter uma lista de itens de almoço encontrados em outro lugar (iogurte na geladeira, atum na despensa, etc) aqui para lembrar as crianças do que está disponível.
Verifique o trabalho das crianças.
Almoços escolares que as crianças fazem podem precisar de supervisão diária enquanto estão aprendendo, e você pode querer manter isso mesmo quando eles se tornarem proficientes fabricantes de almoço. Mas, se não for diariamente, a eventual inspeção surpresa - para ter certeza de que as crianças estão seguindo suas diretrizes - é uma boa ideia.
Peça às crianças que esvaziem e limpem as lancheiras no final do dia.
Isso não apenas exige mais uma tarefa das listas de tarefas dos pais, como também torna as crianças mais conscientes de como é repugnante o hábito de deixar comida não terminada e não terminada em suas lancheiras.
E, claro, se as crianças esvaziam suas lancheiras, elas devem saber onde encontrá-las quando chegar a hora de fazer os almoços novamente.