Os cinco elementos: o elemento fogo ou coração

Alta de verão, do solstício de verão de 21 de junho a meados de agosto

Durante os meses de verão, a natureza é a manifestação mais expansiva e abundante. O sol está no auge, a comida é abundante e toda a vida vegetal está cheia de força vital. A teoria dos cinco elementos taoístas nos ensina que o elemento do verão é o fogo, a cor associada é vermelha, o sabor é amargo, sua direção é para o sul e a energia do fogo é conectada ao coração e ao intestino delgado. O Elemento Fogo é governado pelo planeta Marte e é o mais Yang dos 5 elementos.

Está associado ao 7º chakra (ou coroa), com sua conexão com o Espírito, a flor de lótus de 1000 pétalas e a iluminação. As horas do dia em que o coração está mais ativo são entre 11h e 13h; intestino delgado é de 1 a 3 pm
O Shen - ou Espírito - vive no coração e é o canal para toda a transformação espiritual. É uma das coisas a que os chineses se referem como os Três Tesouros (os outros dois são Qi e Jing). Representa o coração e abrange nossa consciência clara, energia vital e nossa presença. Olhos claros e brilhantes e um espírito brilhante são sinais de Shen saudável. O Shen também se conecta à magia, intuição, alegria, amor, compaixão e inspiração.
Shen governa o sono e a memória. Se o Shen for perturbado, pode haver perturbações do sono, sonhos estranhos ou pesadelos e insônia. Os olhos podem estar sem brilho ou velados. Os distúrbios de Shen também podem se manifestar como uma energia que é ao mesmo tempo carismática e ardente, mas instável e pouco confiável, como uma vela que brilha forte, mas que se apaga rapidamente.

Os sintomas físicos podem incluir palpitações cardíacas, energia inquieta ou hiperativa e falta de concentração ou perda de memória.
O Shen, como o fogo, é facilmente despertado. Atividades calmantes, como a prática da atenção plena, cânticos, orações, caminhadas na natureza, respiração abdominal ou cura sadia ajudam a restaurar nosso Shen.

Curiosamente, meditar em uma pequena vela em um suporte vermelho (como vemos em muitas igrejas) pode ser muito calmante para o coração.
Durante o verão, enquanto a luz é longa e alta, podemos dormir menos, dormir mais tarde e acordar mais cedo para saudar o dia. (Isso é o oposto do inverno, quando deveríamos dormir mais cedo e subir mais tarde). Precisamos beber muita água: suamos mais e o calor evapora a água de nossos corpos mais rapidamente do que em qualquer outra época do ano. Se você se sentir letárgico, enevoado e fatigado em um dia quente, provavelmente está desidratado.
Alimentos que melhoram o elemento fogo:
Grãos: milho, milho, pipoca, amaranto, quinoa , aveia
Legumes: Espargos, couve de Bruxelas, cebolinha, endívia, quiabo, cebolinha, doce e pimenta, rúcula, radicchio, milho doce , cogumelos, pepino, quiabo Feijão e Leguminosas: lentilhas vermelhas, grão de bico
Frutas: damasco, goiaba, melão, morango, caqui, pêssego, cerejas, framboesas, ameixas, laranjas, melancia e tomate
Peixe: camarão, lagosta e caranguejo
Ervas, Especiarias e Miscelânea: chilis, caiena, curry, endro, coentro, estragão, manjericão doce e sagrado, e especiarias em geral são consideradas comidas de fogo. O chocolate preto e o cacau também são comidas de fogo.

O Bach Rescue Remedy é bom de usar quando ocorre choque. Algas verdes azuis, magnésio, vitaminas B e l-triptofano também são úteis.
Bebidas: café, vinho, cerveja, chá verde e bebidas carbonatadas
Alimentos tônicos chineses: cogumelo poria espírito, ginseng, data de jujuba, reishi, rhodiola tibetano, fruta schizandra, semente de lótus e flor de crisântemo