30 minutos de refeições

Sim, você pode fazer refeições de 30 minutos, desde a coleta dos ingredientes até a primeira mordida. Você precisa fazer um pouco de trabalho antes da refeição, como ler as receitas, planejar as etapas de cozimento e verificar se todos os ingredientes estão na despensa, na geladeira ou no freezer. Mas quando você começa a cozinhar, essas receitas garantem que não há muito o que fazer.

Sempre mantenha os ingredientes para essas receitas na mão, para que você possa preparar um bom jantar a qualquer momento.

Então faça um pouco de planejamento, mantenha os olhos abertos no supermercado para ingredientes que cozinham rapidamente e leve seu tempo e aproveite o processo de cozinhar uma refeição. Mesmo se uma refeição pode ser feita em 30 minutos, isso não significa que você tem um cronômetro clicando longe!

30 minutos de refeições

• Refeição de Sopa e Sanduíche
  Eu amo a combinação de sopa rica, ligeiramente doce e sanduíches salgados e crocantes com queijo derretido e pesto. Se você não consegue encontrar sopa de tomate Bisque em seu supermercado, basta adicionar 1/4 xícara de creme de leite para uma lata comum de sopa de tomate.
• Refeição com Frigideira
  As almôndegas congeladas totalmente cozidas são um dos meus maiores segredos de "cozimento rápido". Você pode fazer o seu próprio e congelá-los em um fim de semana de lazer, se você não quiser comprar um saco de seu supermercado. Esta refeição saudável de 30 minutos é perfeita para uma noite fria. E quase qualquer refeição de frigideira servirá para esse cardápio.
• Carnes grelhadas ou grelhadas
  Esta refeição de 30 minutos é tão fácil; Enquanto o frango cozinha sob o grelhador ou na sua grelha ao ar livre, tem tempo para terminar o resto da refeição. Substitua bifes grelhados, costeletas de porco, ou bifes de atum para o frango para uma boa mudança. Ou use bifes de salmão ou camarão; esses alimentos têm tempos de cozimento ainda mais curtos.

• Refeição com 30 Minutos de Massa
  A massa é o ingrediente que eu uso com mais frequência quando faço refeições de 30 minutos. Uma vez que você tenha o seu próprio ritmo de cozinha, você descobrirá que existem opções quase infinitas para coberturas de macarrão e você será capaz de montar uma refeição enquanto dorme (mas não faça isso!).
• Sopa e Refeição de Salada
  Esta sopa maravilhosa maravilhosa é tão enchimento que uma salada verde nítida e algumas coberturas inventivas são tudo que você precisa. Sopas e saladas são uma combinação clássica e muito gratificante.