A resolução de um Ano Novo para estar em forma não precisa ser difícil - especialmente quando você tem um monte de receitas embaladas em proteína realmente saudáveis, deliciosas e fáceis de escolher. Este envoltório saudável é embalado com ingredientes orgânicos saborosos, incluindo o nosso favorito Coconut Simple Squares bar, banana fresca, geléia de goiaba, pólen de abelha, mel local, granola e manteiga de amendoim salgado.
Você sabia que "O pólen de abelha é o alimento da abelha jovem e tem aproximadamente 40% de proteína? É considerado um dos alimentos mais nutritivos da natureza. Ele contém quase todos os nutrientes requeridos pelos humanos. Cerca de metade de sua proteína está no forma de aminoácidos livres que estão prontos para serem usados diretamente pelo corpo ". (Mercola.com).
E se você nunca teve uma barra Simple Square, agora é a hora de experimentar uma! Embalado com castanha de caju orgânica, amêndoas orgânicas, mel orgânico, coco orgânico sem açúcar, baunilha orgânica, sal marinho, estas barras dão-lhe toneladas de fibra dietética, proteína, vitamina E e magnésio.
Este envoltório de proteína doce e salgado é perfeito para café da manhã ou almoço e tem toneladas de benefícios de saúde impressionantes que vão deixar você sentir cheio e satisfeito.
O que você precisará
- 1 barra de coco orgânico simples (picado)
- 1/2 banana grande (orgânica, picada)
- 1 colher de sopa de geléia de goiaba (orgânico)
- 1/2 colher de sopa de pólen de abelha (orgânico)
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim (salgados orgânicos)
- 1 colher de sopa de mel (orgânico)
- 1 colher de sopa de granola (orgânica)
- 1 wrap de trigo integral (orgânico)
Como fazer isso
- Comece por espalhar manteiga de amendoim orgânico em um envoltório de trigo integral orgânico. Regue com mel orgânico e adicione as fatias de banana orgânicas, uma barra de quadrados simples orgânica picada, geléia de goiaba orgânica, pólen de abelha orgânico e, por último, a granola orgânica. Enrole o rolo antes de comer.
- Além disso, este envoltório de proteína pode ser feito com até 8 horas de antecedência e talvez até mais se você tiver um envoltório grosso e / ou não se importar se sua granola ficar encharcada.
Diretrizes nutricionais (por porção) | |
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Calorias | 2016 |
Gordura total | 155 g |
Gordura saturada | 125 g |
Gordura insaturada | 14 g |
Colesterol | 0 mg |
Sódio | 453 mg |
Carboidratos | 159 g |
Fibra dietética | 46 g |
Proteína | 28 g |