Frango assado no forno é uma daquelas receitas que leva apenas alguns minutos para jogar juntos. Você também não precisa de nenhum ingrediente ou ferramenta especial. Se você tem frango, molho de churrasco e um forno, você pode fazer este forno para churrasco de frango .
O que você precisará
- 1 colher de chá de azeite
- 1-1 / 2 a 2 libras de peitos de frango, coxas e sobrecoxas
- 1/2 colher de chá. sal kosher
- 1/2 colher de chá de pimenta
- 1 xícara de molho barbecue
Como fazer isso
- Preaqueça o forno a 375 graus F.
- Aqueça o azeite em uma frigideira pesada ou pan grill em fogo médio-alto.
- Tempere o frango com sal e pimenta.
- Quando a frigideira ficar quente, acrescente o frango. Sear até dourar de cada lado. Transfira para uma assadeira.
- Espalhe o molho barbecue uniformemente sobre o frango.
- Cubra o prato com papel alumínio. Asse por 30 minutos ou até que o frango esteja cozido.
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 397 |
| Gordura total | 19 g |
| Gordura saturada | 5 g |
| Gordura insaturada | 8 g |
| Colesterol | 111 mg |
| Sódio | 787 mg |
| Carboidratos | 20 g |
| Fibra dietética | 0 g |
| Proteína | 35 g |