Esta receita rápida, fácil e crua para um smoothie de melancia é um desintoxicante fantástico rico em licopeno e beta-caroteno. Idealmente, escolha a melancia com sementes pretas, que são ricos em minerais e contêm grandes quantidades de zinco e selênio.
O que você precisará
- 2 xícaras de melancia picada
- Suco de 1 limão pequeno
- 1 colher de sopa de hortelã fresca picada (opcional)
- 1 colher de chá de raiz de gengibre fresco ralado (opcional)
Como fazer isso
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
Benefícios para a saúde
- Consumir uma "dieta de melancia" por alguns dias pode aliviar o fígado e os rins de carga tóxica e liberar resíduos de nossos corpos.
- Melancia está esfriando para um corpo superaquecido ou durante o tempo muito quente.
- Mint é um poderoso antioxidante e limpador de sangue.
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 114 |
| Gordura total | 1 g |
| Gordura saturada | 0 g |
| Gordura insaturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sódio | 5 mg |
| Carboidratos | 31 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 2 g |