Use sua salsa favorita neste super fácil e delicioso quatro ingredientes receita de frango assado. Tente tipos mais incomuns, como salsas de frutas ou salsa verde . É divertido navegar pelos corredores do supermercado, especialmente na seção internacional de alimentos ou em lojas especializadas, para ver que tipo de salsas e molhos você pode encontrar.
Você, é claro, pode adicionar muitos outros ingredientes a esta receita. Adicione algumas cenouras fatiadas, pimentões picados, abobrinha fatiada ou abobrinha amarela. Batatas não vão cozinhar a tempo nesta receita, mas tente adicionar alguns tomates picados, ou decore o prato com abacate fatiado e coentro fresco picado.
Você pode deixar o frango inteiro ou rasgar quando ele sair do forno. Misture o frango desfiado de volta ao molho picante e sirva com arroz.
Para completar esta refeição, tudo que você precisa é uma salada verde ou uma salada de frutas com um molho leve. Um bom copo de vinho e alguns brownies ou biscoitos para sobremesa completam esta refeição fácil.
O que você precisará
- 6 peitos de frango desossados e sem pele
- 2 xícaras de salsa
- 1/3 xícara de açúcar mascavo
- 2 colheres de sopa de mel mostarda Dijon
Como fazer isso
- Pré-aqueça o forno a 350 F.
- Combine os peitos de frango, salsa, açúcar mascavo e mel mostarda Dijon e coloque em uma panela de 13 x 9 polegadas.
- Asse a 350 ° F por 30 a 40 minutos até que o frango esteja completamente cozido e registre 165 F em um termômetro de alimentos.
- Sirva a mistura de frango sobre arroz cozido quente, cuscuz ou macarrão.
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 1424 |
| Gordura total | 89 g |
| Gordura saturada | 36 g |
| Gordura insaturada | 29 g |
| Colesterol | 418 mg |
| Sódio | 470 mg |
| Carboidratos | 17 g |
| Fibra dietética | 2 g |
| Proteína | 133 g |