Quer incluir saladas verdes mais saudáveis e nutritivas em sua dieta? Aqui estão algumas dicas para fazer a salada verde fresca perfeita absoluta. Essas dicas ajudarão a manter as saladas verdes frescas mais convenientes e ajudarão a alcançar uma salada com mais frequência:
- Mantenha alguns de seus molhos de salada favoritos na mão , seja comprados em loja ou caseiros. Você está mais propenso a fazer uma salada rápida, se você pode completar com um curativo que você goste. Veja também: Uma coleção de molhos de salada fáceis
- Pique alguns legumes e guarde-os em sacos ou recipientes herméticos na geladeira. Quando você já tem legumes na mão e pronto para ir, é fácil jogá-los em uma salada mista.
- Guarde alguns suplementos enlatados em saladas para adicionar textura e sabor inesperados. Saladas não são apenas sobre a alface! Experimente azeitonas pretas, feijão em lata (feijões-de-lima e feijão-de-bico são ótimos em saladas para uma proteína), palmito, coração de alcachofra, milho em lata, tomate seco e muito mais.
- Falando de alface, há tantos tipos diferentes de alface ! Adicione mais de um tipo à sua salada verde para mantê-la interessante, ou tente comprar uma mistura pré-misturada de verduras, como couve italia .
- Não se esqueça das proteínas! Adicione um punhado de nozes, sementes ou tofu pré-aromatizado para proteína e textura crocante. Eu gosto de adicionar sementes de cânhamo para extra proteína e ômega 3, ou tente estas sementes de abóbora com sabor
- Tem restos de grãos cozidos? Adicione-os à direita, com um fio extra de molho.
Falando de sobras, você pode transformar praticamente qualquer tipo de sobras em uma salada . Obteve restos de arroz? Adicione a alface picada e uma salada asiática. Sobras de batatas cozidas ou legumes? Ótimo com alface. Sobras de feijão ou hambúrgueres vegetarianos? Adicione aqueles para a direita dentro. Sobras de burritos ou de enchiladas? Pique-os e adicione uma grande cama de alface e você terá uma salada de taco.
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Receitas de salada verde