Está de volta ao tempo da escola! Seus filhos já estão gemendo sobre o que você está guardando em suas lancheiras? Bem, vire-se para essas idéias e combinações de menu para os melhores almoços de bolsa marrom e parar o murmúrio. (Aqui está outro conselho: se eles reclamarem, deixe-os embalar suas próprias caixas, usando a comida que você fornecer!)
Como sempre, mantenha a segurança alimentar em mente. Certifique-se de embalar um bloco de gelo congelado ou congelar uma caixa de suco e adicioná-lo a um refrigerador isolado.
Sanduíches congelados também são uma boa idéia para manter tudo o mais frio possível. Lave uma lancheira reutilizável após cada uso para evitar bactérias.
Diga aos seus filhos para comerem tudo no almoço ou jogá-los fora; não guarde a comida para um lanche depois da escola, a menos que tenha embalado especificamente por mais tempo. Ah, e certifique-se de embalar os utensílios que seu filho precisa para montar e / ou comer o almoço! Tenha um ótimo ano escolar!
Menus e Idéias do Lunch do saco de Brown
Cardápio Individual de Lancheira para Salada
Estas pequenas saladas são perfeitas para o almoço na escola. Isto é o que minha mãe fez para mim quando eu estava no ensino médio.
Menu de lancheira do sanduíche de frango
Ou qualquer sanduiche! Escolha o favorito do seu filho para (quase) garantir que ele o coma na hora do almoço.
Cardápio de Lancheira Sanduíche de Bolacha
Esta é uma decolagem nos kits de alimentos processados embalados para o almoço - mas muito mais saudável.
Sanduíches Focaccia na lancheira
Você pode fazer qualquer recheio para este sanduíche - o pão é divino.
Menu de almoço com mini bagel e sanduíches
Qualquer coisa mini é bom para as crianças - suas barrigas são menores, e eles não têm tempo para comer!
Mini sanduíches wrap para almoço
Tem que ser mini para crianças, e esses pequenos envoltórios são simplesmente adoráveis.
Menu da lancheira do lanche
Lanches saudáveis, incluindo formigas em um tronco (com variações) e um molho doce de frutas, são uma ótima opção para lancheiras.
Tente o seu melhor para obter alguma nutrição nessas lancheiras - mas não vá para muito de um extremo. Por um tempo, houve um programa na televisão sobre a dieta de uma família. Fiquei chocado que a nutricionista começou apresentando os alimentos mais desagradáveis possíveis: couve de Bruxelas, beterraba, tofu e fígado.
Você pode melhorar a nutrição e sua dieta sem tomar medidas drásticas. Por exemplo, combine alguns pêssegos picados com um pouco de pudim e sirva para sobremesa; Isso é certamente mais saudável do que um Twinkie, mas as crianças vão comê-lo, ao contrário de um bolo de tofu com sabor de grapefruit.
Portanto, tenha em mente a nutrição, mas lembre-se do que seus filhos gostam e realmente comem. Bolinhos de banana são melhores que uma barra de chocolate; eles não são ideais, mas pelo menos têm algumas qualidades redentoras.