Receitas de espinafre para crianças que dizem que não vão comer espinafre:
Estas receitas de espinafre são projetadas para seus comedores exigentes - as crianças que dizem que não vão comer espinafre.
Algumas dessas receitas de espinafre podem não ser as mais baixas em calorias ou as mais altas em valor nutricional. Mas eles ainda são melhores que batatas fritas. Eles são todos caseiros, e todos eles têm abundância de vitaminas e minerais.
Mais importante ainda, essas receitas de espinafre vão ter seus filhos acostumados a comer o material verde.
Depois de verem como o espinafre pode ser saboreado, eles o adicionarão ao repertório regular de comida. E esse não é o objetivo, afinal? Um amor ao longo da vida de legumes, não apenas recebendo as crianças para engolir uma mordida?
Receitas de espinafre para o café da manhã:
Com estas receitas de espinafres de café da manhã, as crianças adquirem os verdes antes do dia começa!
- Green Smoothie Recipe - Espinafre fresco é misturado com uvas e abacaxi congelado nesta receita batido de esmeralda.
- Estratos de espinafre - Esta é uma ótima receita de espinafre antes de fazer para ocasiões especiais. É como uma torrada de espinafre assada.
- Pizza de café da manhã - Espinafre é mais um enfeite nesta receita, mas adiciona cor. E é uma ótima maneira de fazer as crianças comerem!
Aperitivo de espinafre e Receitas Snack:
- Receita Hot Dip Espinafre - Com bacon, queijo creme e queijo parmesão, este mergulho de espinafre é uma delícia para as papilas gustativas.
- Receita de Bolas de Espinafre - Espinafre congelado é misturado com recheio de mistura, salsicha cozida e queijo nestas pequenas mordidas de salgados de espinafre. E você pode fazer essas bolas de espinafre com antecedência e congelá-las. Sempre que as crianças ficarem com fome, tire algumas e aqueça-as.
- Bruschetta Italiana com Espinafre Pesto - Não deixe o nome fantasia te enganar. Este é realmente apenas torrada com alho coberto com um pesto caseiro de queijo. Meus filhos adoram essa receita!
Receitas de Salada de Espinafre:
- Receita de Salada de Espinafre com Morango - Esta receita de salada de espinafre é surpreendentemente doce, graças à adição de morangos frescos e nozes vitrificadas.
- Receita Mexicana da Salada - eu não me incomodo mesmo dizer às crianças que esta salada é feita com espinafres frescos em vez da alface. Eu pique finamente o espinafre, para que ele não perceba, e ele faz com que a salada tenha uma cor verde apetitosa que fica bem com as pimentas vermelhas, o feijão preto e o milho na salada.
- Receita de Salada de Espinafre - Esta é uma salada de espinafre clássica, feita com espinafre fresco, bacon, ovos cozidos e cogumelos. Se seus filhos não são fãs de cogumelos ou cebolas, deixe-os de fora.
Receitas de espinafre que fazem uma refeição:
- Receita de quiche de espinafre - espinafre congelado é banhado em um creme de queijo, em seguida, cozido em uma crosta de torta nesta receita de espinafre de dar água na boca que pode ser servido no café da manhã, almoço ou jantar.
- Macarrão e Queijo Assado com Espinafre e Bacon - Espinafre é misturado com macarrão, queijo e bacon neste prato delicioso que crianças e adultos vão adorar.
- Receita de conchas recheadas com espinafre e queijo ricota - as cascas de massa são recheadas com espinafre e ricota, depois cobertas com molho de espaguete e mais queijo nesta receita de jantar saudável.
- Receita de Pizza de Espinafre Pesto - Um pesto de espinafre caseiro fácil tops esta pizza dar água na boca.
Além das receitas de espinafre para seus comedores exigentes:
O truque para fazer com que as crianças comam - e desfrutem - espinafre ou qualquer outro tipo de verduras é fazer com que os vegetais tenham um bom sabor.
Um pouco de queijo aqui, um pouco de bacon lá, e antes que você perceba, seus filhos são amantes de espinafre para a vida!
O que mais você faz para que seus comedores exigentes comam legumes? Compartilhe suas dicas!