Bananas grelhadas são deliciosas. Certifique-se de que você tenha uma grelha bem lubrificada antes de colocar os pedaços de banana. Você não vai querer que eles colem, arruinando sua sobremesa . Ao deixar as bananas na casca, elas se sustentam melhor na grelha. Adicione sorvete de baunilha e licor como um toque final.
O que você precisará
- 6 bananas
- 1 1/4 xícaras / 300 mL
- açúcar mascavo
- 2 colheres de sopa / 45 mL de suco de limão
- 2 colheres de chá / 10 ml de canela
Como fazer isso
Preaqueça o grelhador em fogo médio-baixo. Sem retirar a casca, corte cada banana ao meio longitudinalmente. Polvilhe cada metade com suco de limão . Combine canela e açúcar mascavo em uma tigela. Brasão da superfície exposta das bananas na mistura de açúcar. Coloque as metades de banana em uma grade de grelha oleada, com a casca para cima. Deixe cozinhar por 2-3 minutos por lado. Retire as bananas da grelha, retire da casca e sirva com sorvete e cobertura favoritos.
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 314 |
| Gordura total | 1 g |
| Gordura saturada | 0 g |
| Gordura insaturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sódio | 15 mg |
| Carboidratos | 81 g |
| Fibra dietética | 5 g |
| Proteína | 2 g |