Se você está procurando uma receita de frango fácil, mas saborosa para o fogão lento, esta é uma ótima escolha. Coxas de frango desossadas são econômicas e simples de preparar e cozinhar no fogão lento . Este prato é delicioso sobre arroz cozido quente ou arroz estilo mexicano e uma salada.
O que você precisará
- 1 a 1 1/2 libras coxas de frango desossadas
- 1 lata (12 a 15 onças) milho integral, drenado
- 1 lata (15 onças) feijão preto, escorrido
- 1 lata (4 onças) pimenta verde picada
- 1 copo
- salsa robusto
- 1 colher de sopa de tempero de taco
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
Como fazer isso
- Retire o excesso de gordura das coxas de frango e coloque-as no fogão lento.
- Adicione o milho, feijão, pimenta, salsa, tempero de taco e pimenta. Mexa para misturar os ingredientes.
- Cubra e cozinhe em BAIXO durante 5 1/2 a 6 1/2 horas, ou até que o frango esteja macio.
Por 4 pessoas.
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 800 |
| Gordura total | 22 g |
| Gordura saturada | 6 g |
| Gordura insaturada | 8 g |
| Colesterol | 119 mg |
| Sódio | 822 mg |
| Carboidratos | 89 g |
| Fibra dietética | 24 g |
| Proteína | 64 g |