Dores de cabeça de cafeína

A cafeína é um estimulante natural encontrado no café , chá , erva mate e chocolate, e adicionado a muitos refrigerantes e colas. Dores de cabeça de cafeína são dores de cabeça causadas pelo consumo de cafeína. Essas dores de cabeça geralmente são sentidas por trás dos olhos e podem variar de leves a debilitantes.

Dores de cabeça de abstinência de cafeína

Embora muita cafeína possa causar dores de cabeça, a causa mais comum de dores de cabeça com cafeína é a abstinência de cafeína .

A abstinência de cafeína ocorre quando você desenvolve um vício em cafeína e, de repente, reduz ou elimina o consumo de cafeína. O vício em cafeína não é necessariamente o resultado do consumo prolongado ou de alto nível de cafeína, e pode se desenvolver em poucos dias depois de beber café com leite ou outras bebidas com cafeína . No entanto, a maioria das dores de cabeça por abstinência de cafeína resulta do consumo de 500 mg de cafeína ou mais por dia durante duas semanas ou mais antes de reduzir ou eliminar a cafeína na dieta.

Quando seu corpo se acostumar com um certo nível de cafeína, você poderá notar que sofre fadiga e outros efeitos colaterais (como dores de cabeça) até atingir o nível típico de consumo de cafeína. (Um estudo de 2010 mostrou que esses efeitos colaterais da abstinência de cafeína são reversíveis ... se você simplesmente consome seu nível usual de cafeína para se livrar deles.)

Consumir cafeína como uma cura para a abstinência de cafeína pode ser um problema para pessoas que estão tentando reduzir ou eliminar a cafeína em suas dietas, mas curas alternativas incluem sono, massagem, acupressão, medicação livre de cafeína (alguns analgésicos, como Excedrin e Goody). , contêm cafeína) e beber muita água.

Para evitar dores de cabeça de abstinência de cafeína enquanto reduz a cafeína, leia estas dicas de redução de cafeína . Se você é um bebedor de café, não se esqueça de verificar também este tutorial em vídeo sobre como reduzir a cafeína no café.

Cafeína para dores de cabeça

Além de curar rapidamente as dores de cabeça por abstinência de cafeína, a cafeína pode ajudar a curar dores de cabeça regulares e até enxaquecas.

Alguns estudos mostraram que pequenas doses de cafeína administradas em conjunto com analgésicos podem ajudar o organismo a absorver a medicação mais rapidamente e curar a dor de cabeça em um curto período de tempo. Embora a maioria dos analgésicos comece a fazer efeito em 15 minutos, cada minuto pode fazer a diferença quando você está sofrendo de uma dor de cabeça particularmente forte!

Além disso, 130 mg de cafeína em conjunto com analgésicos demonstraram melhorar o alívio da dor em aproximadamente 40% - uma diferença substancial nos resultados. Algumas pessoas acham que não precisam tomar tanto analgésico quando são ingeridas com cafeína, e alguns médicos recomendam tomar medicamentos com cafeína para reduzir a probabilidade de desenvolver um vício em um determinado analgésico.

Um aumento na velocidade e eficácia dos analgésicos são as razões pelas quais alguns analgésicos controlados e prescritos contêm cafeína. No entanto, não está claro se a cafeína ingerida sem um analgésico é uma cura efetiva para a dor de cabeça.

Outras dores de cabeça de cafeína

Além das dores de cabeça por abstinência de cafeína, existem dois tipos principais de dores de cabeça com cafeína: dores de cabeça causadas pelo consumo excessivo de cafeína e “dores de cabeça de rebote” / “dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos”.

As dores de cabeça causadas pelo consumo excessivo de cafeína podem ser curadas ou ajudadas pela ingestão de “chá” de hortelã-pimenta , massagem, beber bastante água e / ou tomar analgésicos sem cafeína. Algumas pessoas acham que consumir alimentos antes de consumir cafeína pode fornecer um "colchão" para a absorção de cafeína e reduzir as chances de uma overdose de cafeína ou dor de cabeça causada pelo consumo excessivo de cafeína. Dores de cabeça de excesso de cafeína também podem ser evitadas, limitando sua ingestão de cafeína. (Vai saber!)

'Dores de cabeça de rebote' ou 'cefaléias por uso excessivo de medicamentos' são um tipo de dor de cabeça causada pela supermedicação com analgésicos e alguns tipos de medicamentos relacionados. Os medicamentos podem conter cafeína, ou não, mas o uso excessivo de analgésicos e cafeína em conjunto pode aumentar a probabilidade de ter uma dor de cabeça de rebote quando os níveis de analgésicos e cafeína na corrente sanguínea são reduzidos.

Você pode evitar dores de cabeça rebote, tomando medicamentos com moderação, ou periodicamente não tomar a medicação em questão por três dias consecutivos. Você pode ajudar a curar dores de cabeça rebote bebendo chá de hortelã, recebendo uma massagem, beber muita água e descansando.