Demasiados sintomas de cafeína

Superdose de cafeína e sintomas de sensibilidade à cafeína

O que é cafeína ?

A cafeína é um estimulante natural encontrado no café , chá , erva mate e chocolate (mas não encontrado na maioria dos " chás de ervas "). A cafeína também é isolada como substância química durante o processo de descafeinação do café adicionado a refrigerantes com cafeína (como Coca-Cola, Pepsi e Mountain Dew) e certos alimentos.

Quanto cafeína é demais?

Com moderação, a cafeína é geralmente um estimulante muito seguro que pode fornecer benefícios como estado de alerta e melhora do humor.

No entanto, o consumo excessivo de cafeína pode causar uma série de efeitos colaterais. Para a maioria das pessoas, cerca de 300 mg de cafeína por dia é um nível saudável de consumo de cafeína. Isso é aproximadamente equivalente a três xícaras de café. No entanto, é importante reconhecer que os níveis de cafeína variam muito em café, chá e outras substâncias que contêm cafeína. (Por exemplo, os níveis de cafeína das bebidas à base de café da Starbucks variam de 10 mg a 415 mg).

Algumas pessoas são sensíveis ao consumo de cafeína abaixo do nível "seguro" de 300 mg por dia. Para mais informações, consulte "Sensibilidade à cafeína" abaixo.

Cafeína Overdose Sintomas em Adultos

Os sintomas de overdose de cafeína variam de pessoa para pessoa e variam de moderada (rubor facial) a extrema (morte), dependendo do indivíduo e do nível de consumo de cafeína. Os sintomas de overdose de cafeína incluem:

Morte por cafeína é extremamente rara e muitas vezes é intencional. Levaria cerca de 10.000 mg de cafeína (cerca de 100 xícaras de café) para matar alguém que pesa 150 quilos.

Cafeína Overdose Sintomas em bebês

Dar à criança cafeína geralmente não é recomendado. A maioria dos sintomas de cafeína para adultos é semelhante para bebês, mas, como os bebês pesam muito menos que os adultos, a quantidade de cafeína que os causa é muito menor. Os sintomas adicionais de overdose de cafeína para crianças incluem pressão arterial baixa e alternância entre músculos muito tensos e muito relaxados.

Sensibilidade à cafeína

Indivíduos com problemas de saúde ou sensibilidade à cafeína podem não ser capazes de consumir com segurança até 200 a 300 mg de cafeína por dia. Os sintomas da sensibilidade à cafeína são semelhantes aos sintomas da overdose de cafeína, mas podem começar com níveis muito mais baixos de consumo de cafeína, como o nível relativamente baixo de cafeína em uma barra de chocolate.

Fatores que influenciam a sensibilidade à cafeína incluem:

Se você tiver sintomas de sensibilidade à cafeína, converse com seu médico sobre seus sintomas e sobre quaisquer fatores que possam aumentar sua sensibilidade à cafeína para determinar os níveis seguros de consumo de cafeína por si mesmo.

Reduzir / Tratar os sintomas de muita cafeína

Se você está experimentando sintomas graves de overdose de cafeína (como palpitações cardíacas em conjunto com problemas cardiovasculares pré-existentes), não hesite em entrar em contato com o controle de intoxicação ou com os serviços de emergência locais. Leia mais sobre o que fazer para uma overdose de cafeína para mais detalhes.

Se você está experimentando sintomas mais suaves de cafeína (como nervosismo ou inquietude), converse com seu médico ou reduza seu nível de consumo de cafeína.

Se você quiser reduzir o consumo de cafeína, você pode evitar alguns sintomas de abstinência de cafeína , cortando-a lentamente. Se o café é o seu vício de cafeína, cortando meia xícara por dia é geralmente recomendado. Para saber mais sobre como reduzir a cafeína, leia como reduzir a ingestão de cafeína e confira as dicas de redução de cafeína dos leitores.