Você pode não pensar em café ou chá quando se trata de tentar perder algum peso, mas eu tenho algumas jóias por aqui que podem ajudá-lo. Desculpe, mas não há um "chá milagroso" que possa derreter todos os seus quilos em excesso.
Seu plano de dieta
Se você está seguindo um dos novos planos de dieta e alimentação (como a dieta de South Beach, Sugar Busters ou a dieta do tipo Sangue), você pode querer verificar se seu café e chá são permitidos ou não.
Chá Pu-erh
Não deixe o nome estranho te assustar. Pu-erh chá é muito saboroso e pode ser capaz de ajudá-lo em seu caminho para uma boa saúde. Pu-erh é conhecido por ajudar a digerir alimentos gordurosos e pode até mesmo ajudar a reduzir os níveis de colesterol.
Assista seu conteúdo de gordura
Agora, não há gordura no café ou chá, então você pode beber qualquer um para o conteúdo do seu coração. Mas você pode acumular algumas calorias e gordura sérias se não observar o que coloca no seu copo. Se você gosta de um pouco de creme, você pode se surpreender com o quanto de gordura você está adicionando.
Bebe muita água
Pode ser difícil beber todos os copos de água que os nutricionistas dizem que deveríamos, especialmente quando você prefere estar comendo um sorvete de chocolate. Filtrar sua água pode realmente melhorar o sabor, e até mesmo torna melhor para você, removendo o cloro. Garrafas de filtro portáteis podem ajudá-lo a levar água filtrada com você.
Cafeína como um inibidor de apetite
A cafeína pode ajudar a diminuir o apetite, pelo menos suavemente.
Claro, a cafeína tem alguns outros efeitos colaterais que você deve ter em mente antes de começar a beber café para ajudar na sua perda de peso. Minha esposa costuma tomar uma xícara de café no meio da tarde para ajudar a acalmar sua fome. O pequeno aumento de energia pode ajudá-lo a permanecer ativo por mais algum tempo também.
No geral, uma boa xícara de chá ou café pode ajudá-lo a superar qualquer desejo de lanches.
Chás verdes ou de ervas são uma ótima opção por causa dos benefícios extras para a saúde.
Este artigo é meramente informativo e não deve ser usado como orientação médica. Certifique-se de consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de perda de peso.