Esta frigideira limão é fácil de preparar e cozinhar, e tem um ótimo sabor com macarrão com manteiga ou arroz. Sinta-se à vontade para usar um vinho branco seco para substituir o vinho Marsala.
S ee também
Frango ao Limão com Alho
O que você precisará
- 4 metades de peito de frango desossadas (pele removida)
- Farinha de 1/3 xícara
- 1/8 colher de chá de pimenta (moída na hora)
- 1/4 colher de chá de alho em pó
- 1/8 colher de chá de páprica
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de manteiga
- Traço de sal
- 4 onças de cogumelos fatiados frescos
- 4 cebolas verdes (fatiadas)
- 2 colheres de sopa de vinho Marsala seco (ou um Chardonnay seco)
- 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
- Guarnição: salsa (recém picada)
Como fazer isso
- Coloque metades de peito de frango entre folhas de filme plástico; suavemente libra para diluir a uma espessura uniforme. Misture a farinha, a pimenta, o alho em pó e a páprica num saco de plástico para guardar alimentos. Adicione frango e pique bem; sacuda a mistura de farinha em excesso.
- Em uma frigideira grande, aqueça o azeite e a manteiga em fogo médio. Refogue os peitos de frango por 3 a 4 minutos de cada lado, vire e polvilhe com um pouco de sal. Coloque no prato e cubra com papel alumínio para se aquecer.
- Adicione cogumelos à frigideira com um pouco mais de manteiga, se necessário. Refogue por 3 minutos, até dourar e ficar macio. Adicione as cebolas verdes e refogue 1 minuto a mais. Adicione o vinho Marsala e suco de limão; deixe ferver por 1 minuto. Coloque o frango de volta na frigideira; deixe ferver por 1 minuto a mais.
- Organize o frango no prato; Despeje o molho e cogumelos sobre o frango e decore com um pouco de salsa picada.
Por 4 pessoas.
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Diretrizes nutricionais (por porção) | |
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Calorias | 1395 |
Gordura total | 83 g |
Gordura saturada | 23 g |
Gordura insaturada | 35 g |
Colesterol | 426 mg |
Sódio | 852 mg |
Carboidratos | 19 g |
Fibra dietética | 3 g |
Proteína | 134 g |