Purê de nabos são combinados com clara de ovo e outros ingredientes para fazer esta caçarola de nabo. Esta caçarola não poderia ser mais fácil de fazer e agrada até mesmo aqueles que não acham que gostam de nabos !
O que você precisará
- 2 xícaras de nabos cozidos, puré, arrefecidos
- 1 xícara de pão ralado
- 1/2 xícara de manteiga derretida ou margarina
- 1 colher de chá de açúcar
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta
- 2 ovos separados
Como fazer isso
- Combine nabos, migalhas de pão, margarina, açúcar, sal, pimenta e gemas de ovos batidas.
- Bata as claras até formar picos firmes; dobrar em mistura de nabo.
- Coloque a mistura de nabo em uma caçarola de 1 quarto com manteiga.
- Asse puff nabo a 350 F por 40 minutos.
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 195 |
| Gordura total | 12 g |
| Gordura saturada | 2 g |
| Gordura insaturada | 4 g |
| Colesterol | 70 mg |
| Sódio | 298 mg |
| Carboidratos | 18 g |
| Fibra dietética | 2 g |
| Proteína | 5 g |