Contagem de calorias em receitas de baixa caloria
Você pode estar se perguntando exatamente quantas calorias são permitidas em uma receita chamada de baixa caloria. Embora a resposta talvez não seja fácil, aqui está uma explicação básica de quantas calorias essas receitas devem conter por veiculação
Quantas calorias em baixas calorias?
Embora existam especificações nos rótulos de alimentos de itens alimentares de baixa caloria, por exemplo, em relação a quantas calorias são permitidas em um item de baixa caloria, não há especificações para quantas calorias são permitidas em um prato rotulado como "baixa caloria" como estão neste site.
Uma vez que todas as receitas neste site de baixa caloria são consideradas de "baixa caloria", eu farei todas as tentativas para manter os pratos principais com 300 calorias ou menos por porção, e acompanhamentos, itens de lanche e outros itens menores com menos de 150 calorias por porção. Essas são apenas diretrizes gerais que tento seguir para este site. A maneira em que você combina a comida que você come em um determinado dia para a sua ingestão calórica alvo é completamente até você.
Coisas a considerar
É importante estar ciente de que, quando você está tentando comer de baixa caloria, as calorias totais de todos os itens alimentares que contribuem para a sua refeição devem ser levadas em consideração. Por exemplo, um plano típico de refeição de baixa caloria pode consistir em 1200-1500 calorias totais por dia. Se você não é grande em lanches, você pode dividir isso em três segmentos para o café da manhã, almoço e jantar, que cada um consistirá de 400-500 calorias cada. Esse conteúdo de calorias provavelmente seria atendido pela combinação dos itens do prato principal e itens secundários da maneira que você desejar.
Se você é um lanche e lembre-se de que eu aconselho lanche em uma base regular; Você pode querer usar 100-200 de suas calorias alocadas para contribuir para 2-3 lanches espalhados ao longo do dia. Então, você subtrairia o número apropriado de calorias de cada refeição para compensar as calorias que você consumiria em lanches.
Com esta consideração matemática em mente, o meu objetivo para este site é fornecer receitas saudáveis, nutritivas e de baixas calorias que lhe permitirão desfrutar dos seus alimentos favoritos em quantidades satisfatórias e nutritivas sem o enviar para o seu lote de calorias durante o dia. . Receitas serão tão baixas em calorias quanto possível, sem sacrificar o sabor também!