Estes deliciosos sanduíches BLT wrap podem ser feitos antes do tempo e colocados em uma lancheira isolada junto com pacotes de gelo ou uma caixa de suco congelada ou dois. É uma receita maravilhosa para uma lancheira ou também excelente para uma refeição rápida em casa.
Eu prefiro o tipo de bacon que é pré-cozido e estável em prateleira. Leva apenas um ou dois minutos de aquecimento no microondas para deixar o bacon super fresco e perfeito. Você pode, naturalmente, fritar o bacon da maneira tradicional para esta receita, ou assá-lo no forno por menos bagunça.
Mantenha todos os ingredientes para este sanduíche na mão e você pode fazê-lo em poucos minutos.
O que você precisará
- 3 onças de cream cheese (amolecida)
- 4 a 5 tortillas de farinha
- 2 tomates (sem sementes e picados)
- 2 abacates (picados)
- 2 cebolas verdes (picadas)
- 10 fatias de bacon (crocante frito e desintegrado)
- 1/3 xícara de molho de salada de rancho
- 2 colheres de sopa de maionese
- 2 xícaras de salada mista
Como fazer isso
- Espalhe um pouco do cream cheese amolecido em cada tortilla de farinha e reserve.
- Em uma tigela grande, misture bem os tomates, o abacate, a cebolinha, o bacon cozido, o molho para salada do rancho e a maionese.
- Coloque esta mistura sobre as tortilhas e cubra com as verduras; rolar. Sirva imediatamente ou embrulhe bem e deixe esfriar por 3 a 4 horas, depois sirva.
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 1630 |
| Gordura total | 63 g |
| Gordura saturada | 20 g |
| Gordura insaturada | 21 g |
| Colesterol | 28 mg |
| Sódio | 3,217 mg |
| Carboidratos | 225 g |
| Fibra dietética | 25 g |
| Proteína | 40 g |