Sloppy Joes

Depois de aprender como fazer joes desleixados com esta receita fácil, você pode variar de várias maneiras diferentes. Tente usar uma mostarda quente e picante ou uma mostarda de mel no lugar da mostarda amarela. Adicione pimentão verde e vermelho picado (marrom com a cebola e carne moída). Ou varie o tipo de rolos que você usa. Eu gosto de usar pãezinhos de batata, mas pãezinhos havaianos são bons também.

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O que você precisará

• 1 cebola grande (picada)
• 1 libra. carne moída extra magra (90% magra)
• 1-1 / 2 xícaras de ketchup
• 1/4 xícara de mostarda amarela
• 1 colher de chá de açúcar mascavo
• 1 colher de chá de molho Worcestershire
• 1/4 colher de chá. Pimenta
• 4 rolos de batata do tamanho de sanduíche

Como fazer isso

1. Cebola marrom e carne moída em uma frigideira. Drene a gordura.
2. Adicione o ketchup, a mostarda, o açúcar mascavo, o molho Worcestershire e a pimenta à carne. Cozinhe por 10 minutos. Enquanto isso, pães torrados.

Sirva em rolos de batata tostados, pãezinhos de hambúrguer ou pão havaiano.

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Diretrizes nutricionais (por porção)
Calorias	644
Gordura total	13 g
Gordura saturada	5 g
Gordura insaturada	6 g
Colesterol	101 mg
Sódio	1,109 mg
Carboidratos	94 g
Fibra dietética	9 g
Proteína	42 g

(A informação nutricional das nossas receitas é calculada usando uma base de dados de ingredientes e deve ser considerada uma estimativa. Os resultados individuais podem variar.)