Frango Assado com Mango Glaze Recipe

Frango assado suculento combina com mangas frescas para criar um prato de estilo caribenho certo para agradar. Fácil de preparar, este é um prato simples, mas delicioso para servir a família ou amigos. Maravilhosos sabores do Caribe são usados ​​na marinada - açúcar mascavo, frutas cítricas, alho, manga fresca e ervas.

O que você precisará

Como fazer isso

  1. Preaqueça o forno a 450 ° F.
  2. Esfregue o frango com manteiga e sal. Para fazer a marinada, coloque os ingredientes restantes em um processador de alimentos e pique até obter uma consistência robusta.
  3. Coloque o peito de frango para baixo em uma assadeira e despeje a marinada por cima. Coloque a panela no forno. Após cerca de 20 minutos, vire o frango com o peito para cima e coloque um pouco da marinada sobre o topo.
  4. Após mais 10 minutos, a mama deve começar a escurecer. Ligue o forno a 350 ° F. Regue novamente e continue a assar até que um termômetro inserido na carne das coxas apresente 165 ° F. Continue alinhando a cada 15 minutos. O tempo total de cozimento do início ao fim não deve ser muito superior a uma hora, dependendo do tamanho do frango.
  1. Retire o frango da panela e deixe descansar em um prato ou tábua de escultura por cinco minutos. Esculpir e desfrutar.

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Diretrizes nutricionais (por porção)
Calorias 1004
Gordura total 52 g
Gordura saturada 16 g
Gordura insaturada 20 g
Colesterol 300 mg
Sódio 1,485 mg
Carboidratos 38 g
Fibra dietética 2 g
Proteína 93 g
(A informação nutricional das nossas receitas é calculada usando uma base de dados de ingredientes e deve ser considerada uma estimativa. Os resultados individuais podem variar.)