Tomates recheados vegetarianos, fáceis e rápidos. O que torna esses tomates recheados tão rápidos e fáceis de preparar? O segredo é que eles não são realmente cheios! Esses tomates têm um recheio empilhado em cima, em vez de recheado por dentro, tornando-os a receita de tomate recheada mais rápida e fácil que você já encontrou. Perfeito para o jantar, como um acompanhamento vegetariano ou um simples aperitivo vegetariano.
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O que você precisará
- 4 tomates médio-grandes
- Sal e pimenta
- 2 colheres de sopa. margarina ou manteiga
- 3/4 xícara de migalhas de pão, regular ou
- panko
- 1/4 xícara de queijo parmesão ralado na hora
- 1/2 colher de chá. cebola em pó (opcional)
Como fazer isso
- Pré-aqueça o forno a 350 graus.
- Corte os tomates ao meio e coloque o lado do corte para cima em uma assadeira levemente untada ou lata de muffins. Tempere com sal e pimenta.
- Em uma tigela média, misture a margarina derretida, migalhas de pão, queijo parmesão e manjericão ou tempero italiano. Coloque uma colher generosa da mistura de pão ralado firmemente em cima de cada tomate.
- Asse os tomates por 15-20 minutos, ou até que as migalhas de pão no topo são levemente dourados. Apreciar!
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 167 |
| Gordura total | 6 g |
| Gordura saturada | 2 g |
| Gordura insaturada | 2 g |
| Colesterol | 5 mg |
| Sódio | 301 mg |
| Carboidratos | 22 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 6 g |