Abacate torradas para o café da manhã para sempre !! Não há nada mais rápido ou mais fácil do que servir um café da manhã saudável para você e sua família! Não só eles são rápidos e fáceis, eles também são versáteis e saudáveis! Eles também são agradáveis e fáceis de levar para ir! Você pode fazer torradas salgadas ou doces e experimentar uma diferente a cada dia!
Abacate e queso torrada é bonito e saboroso. O abacate cremoso combina bem com a torrada crocante. O queso fresco acrescenta uma boa mordida salgada. Você também pode adicionar um pouco de páprica para um pouco de tempero. Se você está se sentindo realmente selvagem, apenas regue um pouco desse Sriracha ou qualquer outro molho quente! Você também pode adicionar outras coberturas deliciosas! Tente adicionar um ovo frito, bacon crumbles, tomate ou salsa! As possibilidades são infinitas e deliciosas!
Quem não gosta de bacon e ovos, mas é bom ter um bacon e café da manhã sem ovos de vez em quando! O abacate é super recheado e satisfatório sem a adição de carne ou ovos! As gorduras saudáveis mantêm-no cheio durante toda a manhã e satisfazem os seus desejos salgados!
O que você precisará
- 1 abacate grande (maduro)
- 2 fatias de pão de trigo (grãos integrais, torrados)
- 1/4 xícara ao fresco
- 1/2 colher de chá de páprica
- 1/2 colher de chá de sal
Como fazer isso
- Brindar o pão integral para a sua desejada torrada.
- Abra o abacate e retire o caroço. Retire a polpa do abacate e amasse em uma tigela.
- Divida o purê de abacate ao meio e espalhe metade do purê em cada fatia da torrada.
- Crumble o queso fresco por cima de cada torrada. Polvilhe a páprica e o sal e sirva imediatamente!
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 308 |
| Gordura total | 21 g |
| Gordura saturada | 5 g |
| Gordura insaturada | 11 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Sódio | 253 mg |
| Carboidratos | 25 g |
| Fibra dietética | 9 g |
| Proteína | 9 g |