Acelga Crustless e Bacon Quiche

Sirva este quiche crocante para brunch ou café da manhã, ou com um sanduíche ou salada para um almoço extra-especial. Nenhuma crosta a torna mais leve que a quiche padrão, além de ser perfeita para uma dieta baixa em carboidratos.

O que você precisará

Como fazer isso

1. Unte uma placa de torta de 9 polegadas ou pulverize com spray de cozimento antiaderente. Aqueça o forno a 350 °.

2. Em uma frigideira grande, aqueça o azeite. Cozinhe a cebola até ficar macia.

3. Adicione a acelga picada e continue cozinhando, mexendo, até que a acelga esteja murcha. Misture com o sal e pimenta e bacon desintegrado.

4. Junte o queijo e os ovos batidos.

5. Deite na placa da torta preparada. Asse por cerca de 30 minutos, até que o quiche fique firme e levemente dourado nas bordas.

Receitas Mais Quiche

Diretrizes nutricionais (por porção)
Calorias 434
Gordura total 34 g
Gordura saturada 18 g
Gordura insaturada 10 g
Colesterol 206 mg
Sódio 702 mg
Carboidratos 6 g
Fibra dietética 1 g
Proteína 26 g
(A informação nutricional das nossas receitas é calculada usando uma base de dados de ingredientes e deve ser considerada uma estimativa. Os resultados individuais podem variar.)