Eu acho que as cores vibrantes das framboesas e o sabor suave da couve de dinossauro formam uma poderosa combinação de smoothie verde de alimentos crus. A cor brilhante da framboesa mascara a verdura, e apesar de eu colocar quase um monte de couve nesse suco, os filhos da minha amiga nem notaram. Este não é um dos mais belos smoothies verdes de alimentos crus que você já viu?
O que você precisará
- 6 a 8 folhas
- lacinato
- couve (hastes removidas)
- 3/4 xícara de framboesas (congeladas)
- 1 banana
- 2 a 3 cubos de gelo
- 1/2 xícara de suco de laranja (aproximadamente)
- Opcional: 1/2 maçã (picada)
- Opcional: linhaça moída
Como fazer isso
- Misture tudo junto adicionando mais ou menos gelo e líquido, dependendo da sua preferência. Apreciar!
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 390 |
| Gordura total | 8 g |
| Gordura saturada | 3 g |
| Gordura insaturada | 3 g |
| Colesterol | 51 mg |
| Sódio | 58 mg |
| Carboidratos | 65 g |
| Fibra dietética | 13 g |
| Proteína | 22 g |