Esta caçarola deliciosa é um prato tudo-em-um que combina feijão, carne, tomate e batata. As camadas cozinham com perfeição no fogão lento.
O que você precisará
- 1/2 xícara de cebola picada
- 1 1/2 lbs chuck terra, bronzeado e escorrido
- 6 batatas médias, fatiadas
- 1 pode feijão vermelho, escorrido
- 1 tomate pode misturado com 2 colheres de sopa. farinha ou 1 sopa de tomate
- 1/2 colher de chá de alho em pó
- Sal e pimenta a gosto
Como fazer isso
- Coloque cebola picada no fundo do fogão lento.
- Camada com carne moída dourada, batatas fatiadas e feijão.
- Espalhe tomates ou sopa sobre todas as camadas e polvilhe com temperos conforme desejado.
- Cubra e cozinhe em fogo baixo por 7 a 9 horas.
Porções 4 a 6.
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| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 437 |
| Gordura total | 16 g |
| Gordura saturada | 6 g |
| Gordura insaturada | 7 g |
| Colesterol | 98 mg |
| Sódio | 134 mg |
| Carboidratos | 33 g |
| Fibra dietética | 8 g |
| Proteína | 39 g |