Idéias para almoço com pouca gordura

Ao contrário do café da manhã, o almoço parece ser uma daquelas refeições que pegamos, comemos o mais rápido possível e esquecemos. Muitos de nós almoçamos em nossas mesas, em nossos carros, entre aulas ou reuniões, ou, em alguns casos, deixamos de lado os doces e os salgadinhos da máquina.

Mesmo que o tempo seja limitado, devemos pensar um pouco mais no almoço. O que e quanto nós comemos determinará o quanto estamos alertas o resto da tarde e nos preparará, para melhor ou para pior, para o que podemos escolher para comer no jantar.

Faça um almoço rico em gorduras e carboidratos, e provavelmente nos sentiremos inchados e lentos.

Reformando o almoço

A melhor opção é fazer o seu próprio almoço. Quem tem tempo, você pode pensar? Bem, pense desta forma, enquanto isso exigiria um extra de 10 minutos pela manhã, ou na noite anterior, você economizará tempo mais tarde, já que você não terá que gastar parte de sua hora de almoço para encontrar o almoço. Então, o que comer? Em poucas palavras, pão integral, carnes magras, queijos com baixo teor de gordura, muitos legumes / saladas crocantes, maionese light ou mostarda em vez de maionese integral, sopas à base de caldo e frutas frescas.

Então, essas são apenas algumas idéias para almoços mais leves. Você economizará dinheiro, tempo e sua cintura.