Para um café da manhã saudável e portátil, coloque sua lata de muffin no freezer, não no forno! Encha sua lata de muffin até a borda com frutas frescas saudáveis, iogurte grego e cereais para um parfait parecido com granola que congela em picadas de café da manhã congeladas perfeitamente repartidas.
O que você precisará
- 1-2 bananas, cortadas em fatias grossas de 1/4 de polegada
- 1 1/4 xícaras de leite integral iogurte grego
- 1/3 xícara Chex, você também pode substituir outros cereais ou granola
- 1/4 xícara sortida de frutas frescas, picadas
Como fazer isso
- Dependendo de quão grande é a sua lata de muffins, coloque 1-3 fatias de banana no fundo de cada xícara. Se você fizer estes em uma lata de muffin de tamanho normal, você não vai encher os ingredientes para o topo.
Top as bananas com uma dose de iogurte grego. Você também pode usar um saco de freezer como um saco para tubear cuidadosamente o iogurte para uma aparência mais polida. Em seguida, adicione alguns Chex e frutas frescas.
- Congelar por cerca de 2 horas ou até congelar.