Este bolo de carne é muito fácil de preparar e assar no microondas. É uma combinação básica de bolo de carne feita com mistura de sopa de cebola e um pouco de queijo ralado. Sinta-se à vontade para usar uma mistura de pimenta picante com queijo Jack nesta receita.
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O que você precisará
- 1 libra de carne moída magra
- 1 ovo batido
- 1/2 xícara de migalhas de pão
- 1/4 xícara de leite
- 2 colheres de sopa de sopa seca de cebola
- 2 colheres de sopa de ketchup
- 1 1/2 colher de sopa de molho de soja
- 1/2 xícara de queijo suíço ou cheddar
Como fazer isso
- Misture todos os ingredientes e misture delicadamente com as mãos ou garfo limpos e umedecidos; forma em um pão redondo.
- Coloque o bolo de carne em um prato de microondas, cubra com papel encerado e microondas no HIGH por 10 minutos, girando o prato um quarto de volta após 5 minutos.
- Escorra e cubra com papel alumínio; deixe repousar 10 minutos antes de fatiar.
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| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 500 |
| Gordura total | 27 g |
| Gordura saturada | 13 g |
| Gordura insaturada | 10 g |
| Colesterol | 194 mg |
| Sódio | 870 mg |
| Carboidratos | 15 g |
| Fibra dietética | 1 g |
| Proteína | 47 g |