Quando a temperatura aumenta, a maioria de nós começa a buscar alimentos mais leves e frios. Embora eu não recomende smoothies como uma solução permanente ou a longo prazo para a substituição de refeição, eles podem ser absolutamente maravilhosos como uma resposta ocasional ao café da manhã e pré ou pós-treino de combustível. Os smoothies de frutas que seguem são todos veganos e não contêm adoçantes adicionados; muitos contêm ingredientes superalimentados altamente nutritivos. Eles são projetados para servir nossos corpos, bem como nossos paladares e gomos de bom gosto!
Lembre-se sempre de "mastigar" seus smoothies para ativar as enzimas digestivas; do contrário, eles não assimilam bem e podem se transformar em calorias vazias.
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Smoothie de melanciaGetty Images O smoothie de melancia combina melancia, hortelã, gengibre e limão para uma mistura incrivelmente refrescante; o Watermelon Baller Smoothie é um coquetel virgem hidratante antiinflamatório de água de coco, raiz de cúrcuma fresca e melão com um final brilhante de limão fresco. Estas são estrelas do rock e são fantásticas para lavar o fígado e os rins, bem como hidratar o corpo. Se você puder encontrar a melancia preta à moda antiga, use-a e jogue as sementes; eles são ricos em minerais e contêm grandes quantidades de zinco e selênio.
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Smoothie de coco de banana Açaí BlueberryJen Hoy Este smoothie de coco de banana Açaí mirtilo é uma grande bebida densa nutriente. Os mirtilos estão sendo reconhecidos como alguns dos superalimentos mais poderosos do reino vegetal. Esses pequenos tesouros são um dos poucos frutos nativos da América do Norte. Eles são ricos em antioxidantes que combatem doenças, são saudáveis para o coração e considerados alimentos vitais na medicina antienvelhecimento. Além disso, eles são deliciosos! Por favor, certifique-se de investir em frutas orgânicas, porque elas são particularmente vulneráveis à absorção de pesticidas químicos. Como os mirtilos, os açaí são ricos em antioxidantes e fitonutrientes que sustentam a saúde. Você pode encontrar polpa de açaí na seção de alimentos congelados da sua loja de alimentos naturais.
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Smoothie de coco morango SuperEste rico e cremoso, cremoso, smoothie de alimentos integrais é embalado com nutrientes e faz uma deliciosa adição ao café da manhã ou um lanche quando o tempo é curto. Morangos, maná de coco (polpa de coco misturada, o equivalente de coco da manteiga de amendoim), proteína de arroz e banana se combinam para dar-lhe um impulso supercharged.