Quinoa Simples em Molho Marinara

Procurando uma maneira de preparar a quinoa? Não fica muito mais simples do que esta quinoa em marinara ou receita de molho de espaguete. Vegetariana, saudável, rápida e simples. Não é chique, mas se você quer apenas uma maneira rápida e fácil de desfrutar de quinoa, ou, se você é novo em cozinhar quinoa, este é um bom para experimentar, já que os sabores de molho de espaguete italiano são tão familiares. Omitir o queijo parmesão e use um pouco de levedura nutricional se você quiser torná-lo vegan e livre de produtos lácteos.

Se você está comendo sem glúten, verifique os ingredientes se estiver usando molho de espaguete em lata, porque os outros ingredientes são sem trigo e sem glúten. Apreciar!

O que você precisará

• 1 xícara de quinoa, preparada de acordo com as instruções da embalagem
• 2/3 xícara
• molho marinara , qualquer tipo
• 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado ou raspado, ou a gosto
• opcional: legumes congelados descongelados, sal e pimenta, manjericão fresco

Como fazer isso

Fogão quinoa quente preparado ou em um microondas com molho marinara até bem aquecida. Junte o queijo parmesão ralado. Se preferir, misture alguns vegetais congelados descongelados, adicione um pouco de sal e pimenta, ou algumas ervas italianas frescas, como o manjericão.

Aproveite a sua quinoa rápida e fácil em molho marinara.

Veja também: A receita marinara caseira mais fácil que você encontrará

Diretrizes nutricionais (por porção)
Calorias	357
Gordura total	15 g
Gordura saturada	5 g
Gordura insaturada	6 g
Colesterol	89 mg
Sódio	151 mg
Carboidratos	20 g
Fibra dietética	3 g
Proteína	33 g

(A informação nutricional das nossas receitas é calculada usando uma base de dados de ingredientes e deve ser considerada uma estimativa. Os resultados individuais podem variar.)