O que há a dizer sobre essa ideia simples de smoothie? Pode parecer um pouco estranho colocar um abacate em um smoothie, mas empresta uma deliciosa cremosidade, e o suco de laranja e a manga fornecem muita doçura, então você nem vai notar o abacate ligeiramente salgado. Aproveite este smoothie para um saudável café da manhã vegan sem colesterol, um café da manhã com alimentos quase crus e, claro, sem glúten também. Apreciar!
Esta receita vem cortesia de abacates do México
O que você precisará
- 1 totalmente
- abacate amadurecido , cortados ao meio, sem caroço e descascados
- 2 xícaras de cubos de manga congelados (não descongelados)
- 1 xícara de suco de laranja
Como fazer isso
- No liquidificador ou processador de alimentos, misture abacate, manga, suco e 1 xícara de água.
- Gire até ficar homogêneo.
- Divida entre os copos gelados.
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 170 |
| Gordura total | 9 g |
| Gordura saturada | 1 g |
| Gordura insaturada | 5 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sódio | 5 mg |
| Carboidratos | 24 g |
| Fibra dietética | 5 g |
| Proteína | 2 g |