Receitas asiáticas do Smoothie da fruta

Nada bate um smoothie em um dia quente de verão. Frutas tropicais como manga e mamão são mais prontamente disponíveis no verão e são uma ótima opção para smoothies. Aqui estão minhas receitas asiáticas favoritas do smoothie:

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  Mango Smoothie

  O doce sabor da manga com apenas uma pitada de acidez é perfeito para smoothies. Manga e banana são combinadas com iogurte sem gordura e aromatizadas com suco de limão e mel neste batido refrescante. Você pode adicionar mais ou menos suco de limão, suco de laranja e suco de manga para variar o sabor para se adequar ao seu gosto. Certifique-se de usar as bananas mais maduras possíveis para obter mais sabor. Você vai querer pensar em frente, como você precisa para congelar manga e bananas em cubos por pelo menos 15 minutos para que eles vão fazer um smoothie bom e grosso.

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• 02 de 09

  Batido de Creme de Tangerina Mandarina

  Use laranjas mandarim, pedaços de abacaxi congelados, iogurte e leite de soja de baunilha para fazer um batido de laranja cremoso que você vai adorar. Para melhores resultados, você também deve congelar as fatias de tangerina.

• 03 de 09

  Smoothie de lichia e abacaxi

  A lichia doce é nativa do sul da China e é um símbolo do romance na cultura chinesa. Você pode ser capaz de encontrar lichia fresca nos mercados asiáticos, mas muitas vezes você terá que usar lichias enlatadas, que são muito mais fáceis de encontrar na mercearia. Abacaxi adiciona acidez para este smoothie que também inclui banana.Você pode fazê-lo com iogurte ou torná-lo não lácteos, mas ainda alta proteína com tofu de seda e leite de soja. Você pode até considerar jogar um pouco de espinafre ou couve para ficar verde e adicionar um superalimento.

• 04 de 09

  Batido do chá da bolha

  Uma variedade de frutas tropicais é combinada com os ingredientes usados ​​para fazer o chá da bolha asiática nesta receita divertida. Você precisará estocar pó de chás de leite em pó de bolha, pó de chá com sabor de bolha, xarope de açúcar de chá de bolha e pérolas de tapioca. Não se esqueça de que você precisará de um canudo para as bolhas. Você receberá um pouco de cafeína do chá.

• 05 de 09

  Batido de Manga Papaia

  Sinta-se livre para apimentar a receita básica, adicionando extrato de amêndoa ou até mesmo uma pitada de noz-moscada ou canela. Você pode usar manga fresca e mamão, juntamente com uma banana bem madura, suco de laranja, suco de limão e iogurte. Você vai querer congelar a fruta picada por 15 minutos antes de misturá-las no smoothie.

• 06 de 09

  Smoothie de gengibre tropical

  O gengibre fresco adiciona zing a manga, abacaxi e banana neste smoothie que é feito sem produtos lácteos ou de soja. Você pode tornar ainda mais fácil comprar frutas congeladas para adicionar. Se você descobrir que adora a adição de gengibre, poderá explorar a adição a outras combinações de smoothies.

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• 07 de 09

  Kiwi e Smoothie de Frutas Tropicais

  Quivi doce pares muito bem com manga, mamão, abacaxi, coco e suco de laranja neste smoothie que inclui iogurte e baunilha. É do Culinary Institute of America.

• 08 de 09

  Smoothie de tofu de mirtilo

  Ok, eu estou trapaceando um pouco aqui - o único ingrediente asiático neste smoothie é o tofu de seda, que é combinado com blueberries carregados de antioxidantes. Um smoothie saudável que faz um ótimo café da manhã na corrida ou lanche rápido e refrescante.

• 09 de 09

  Smoothie de mel verde de manga

  Se você tiver dificuldade em desfrutar de vegetais saudáveis ​​suficientes, coloque-os em seu smoothie. Esta combinação tropical inclui manga, suco de laranja, banana e espinafre. Você poderia substituir o kale pelo mesmo resultado. É uma bebida verde que vai fazer você gostar de ter uma porção de um superalimento saudável.