Ame o sabor de laranja, mas desde que vai sem açúcar você está desconfiado de entregar-se a muitas frutas? As frutas são uma ótima fonte de fibras e naturalmente não contêm açúcares refinados. Na minha opinião e desde que eu tenho açúcar livre de açúcares processados nos últimos 11 anos, posso dizer que o açúcar em frutas não me faz ter desejos de açúcar . Eu limito a quantidade de fruta que eu como em um dia me limitando a 1-2 partes de uma fruta que serve apenas porque eu estou vendo quantos carboidratos eu como em um dia. Se você não está preocupado com a quantidade de carboidratos que você come, então a fruta é um ótimo lanche para entrar. Se você está assistindo a sua ingestão de carboidratos, você precisará limitar as frutas.
Esta receita pode ser adaptada para usar suco de laranja no lugar do Powerade Zero que usei. Powerade Zero é uma marca de bebidas que são pobres em carboidratos usando Eritritol como adoçante para adoçá-las. Eles não contêm qualquer suco de frutas e eles vêm em muitos sabores diferentes. Eles são apenas doces, e é por isso que eu os prefiro. Estas são as bebidas preferidas em nossa casa que deixo meus filhos desfrutarem.
Este sorvete é leve e fácil de fazer, desde que você tenha uma máquina de sorvete. Se você não tiver uma máquina de sorvete, pode misturar a mistura e simplesmente despejá-las em moldes de picolé.
Você também pode usar um açúcar natural se preferir o mel.
Meu adoçante favorito em nenhum tipo de receitas é sempre a estévia líquida. Sweetleaf é a marca que eu prefiro e eu amo a variedade de sabores que eles oferecem. Estou usando o sabor de coco aqui, mas você pode escolher outra opção sem açúcar de sua preferência. Eu compro on-line através iherb.com que é muito mais barato, mas também é difícil encontrar os tipos de sabor nos mercados locais. Se você nunca comprou através de seu site, você pode receber $ 5,00 de desconto usando o meu código de desconto, que é YAJ035.
Informação nutricional
- Porção: 1/2 xícara
- Calorias por porção: 24
- Gordura: 1,2 gramas
- Gordura saturada: 1,2 gramas
- Colesterol: 0 mg
- Sódio: 116 mg
- Carboidratos: 2,3 gramas
- Fibra: 0,1 gramas
- Açúcares: 1,6 gramas
- Proteína: 0 gramas
- Carboidratos líquidos: 2,2 gramas
O que você precisará
- 2 xícaras Powerade Zero Orange Rise (ou use água)
- 1 1/2 xícara de leite de coco
- 1 colher de sopa de raspas (laranja)
- 1 colher de sopa de suco de limão (fresco)
- 1/4 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1/2 colher de chá de água de coco (ou stevia líquido ou o seu favorito
- adoçante sem açúcar )
Como fazer isso
- Misture os ingredientes no liquidificador até combinado.
- Coloque na geladeira por 1 hora até ficar frio e gelado.
- Despeje a mistura na sua máquina de sorvete e siga as instruções do fabricante.
- A consistência da consistência macia deve levar de 15 a 20 minutos. Se preferir, pode colocar no congelador durante 3 horas para endurecer um pouco mais. Congelar em um recipiente hermético coberto.
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 215 |
| Gordura total | 15 g |
| Gordura saturada | 13 g |
| Gordura insaturada | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sódio | 61 mg |
| Carboidratos | 21 g |
| Fibra dietética | 5 g |
| Proteína | 5 g |