Esta caçarola de florentino de atum é uma combinação de atum, macarrão, espinafre e queijo cheddar. É uma refeição perfeita todos os dias. Faça isso com macarrão ou experimente com o macarrão mini bowtie (farfalle), como mostrado. Adicione alguns cogumelos salteados fatiados, se você quiser.
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Receita Fácil Caçarola De Macarrão De Atum
O que você precisará
- pacote (12 onças) macarrão de ovo, cozido e escorrido
- 2 pacotes (10 onças cada) espinafre picado congelado, cozido e escorrido
- 2 latas (6 1/2 a 7 onças cada) atum, drenado (3 latas se 4 a 5 onças cada)
- 1 frasco grande (4 onças) picado pimientos
- 2 colheres de chá de cebola ralada
- 2 xícaras de queijo cheddar ralado, dividido
Como fazer isso
- Cozinhe o macarrão em água fervente com sal seguindo as instruções da embalagem.
- Combine o macarrão cozido, espinafre bem drenado, atum, pimiento, cebola ralada e 1 xícara de queijo ralado.
- Cubra com o queijo restante; Cubra e leve ao forno a 350 ° F por 20 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e borbulhante.
Variações
- Substitua os pimentões com pimentão vermelho assado em cubos.
- Substitua couve picada e cozida congelada para o espinafre.
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 648 |
| Gordura total | 34 g |
| Gordura saturada | 17 g |
| Gordura insaturada | 10 g |
| Colesterol | 113 mg |
| Sódio | 1,356 mg |
| Carboidratos | 40 g |
| Fibra dietética | 4 g |
| Proteína | 45 g |