Paleo 101: O Oatmeal Paleo?
Essencialmente, a aveia é grão. Eu vou te salvar a razão detalhada e científica sobre todos os diferentes elementos que compõem a aveia eo que eles podem fazer para você, mas o que você precisa saber é que, basicamente, a aveia é grão.
O Paleo permite grãos? Não.
É OATMEAL PALEO? Não
Antes do meu tempo como um comedor primal, eu comprava uma caixa grande (sem nome, mas bastante óbvia) aveia rápida. Você se lembra do tipo, aquele que tem todos os melhores sabores com pequenos pedaços de frutas secas e sabores de especiarias calmantes como Canela.
Eu, então, comeria 1-2 dos referidos pacotes todas as manhãs para o café da manhã e às vezes como um lanche do meio-dia (meu interior Paleo está se encolhendo).
Você sabe o que alguns especialistas dizem? Eles dizem que a aveia enrolada, que é mais rica em nutrientes, pode não ser tão ruim para você na OCASIÃO.
Esta é a principal palavra-chave e, a sério, quero dizer ocasionalmente.
Até mesmo o autor do Primal Blueprint, Mark Sisson, experimentou uma versão de aveia e lhe deu o “baixo”. Além disso, Mark detalha o motivo pelo qual a aveia é “ruim”, além de fornecer uma visão geral de diferentes tipos. Confira!
ALTERNATIVA À OATMEAL
Há muitos outros alimentos de café da manhã que são Paleo. Na verdade, alguns dos melhores alimentos de café da manhã são naturalmente Paleo (ovos, sugestão dica).
BREAKFASTS ALTERNATIVOS
Nota lateral: Enquanto estivermos no tópico, você deve experimentar o Machacado e o Eggs. É um delicioso toque tex-mex no café da manhã que não vai deixar você com fome e pode até se tornar o seu novo favorito.
Mas também há o Sunrise Scramble que vai envergonhar a sua habitual aveia da canela - estes ovos têm maçãs E canela. Ambos frescos e dar água na boca boa.
Por último, Quiche Crustless . Todo o sabor de uma torta de ovo tradicional, mas sem o "blugh" extra de uma crosta.
OATMEAL DE PALEO
Ainda não é vendido em um item de café da manhã alternativo?
Eu gostaria de te chamar de louco, mas como eu disse, eu entendo totalmente. É por isso que quero compartilhar a Farinha de Aveia Paleo que a Empowered Sustenance compartilhou. Principalmente feito com produtos de coco como farinha de coco, coco ralado e leite de coco. Ainda melhor, Lauren Geertsen faz com ovos ou banana (ou ambos !!). Soa bom demais para ser verdade, certo? Bem, não é.
POR QUE COMER ALIMENTOS DE CHEAT PODE SER MUITO
Talvez você se lembre da conversa que tive sobre como o Whole30 pode dar o pontapé inicial no seu estilo de vida Paleo . Bem, às vezes precisamos reiniciar. Se você está tentando cortar alimentos não Paleo, ou você só precisa ser reequilibrado. Considere Whole30. Embora isso possa significar não fazer uma deliciosa farinha de aveia com coco, isso pode ajudá-lo a voltar aos trilhos.