Certifique-se de usar aveia corte de aço nesta deliciosa receita de café da manhã aveia Crockpot. Você pode encontrá-los em latas ao lado de aveia comum no supermercado.
O que você precisará
- 1 xícara de aveia cortada em aço
- 1 copo
- cranberries secas (e / ou mirtilos)
- 1 xícara de datas, picada
- 4 xícaras de água
- Meia xícara e meia
- 2 colheres de sopa de mel
Como fazer isso
- Spray dentro do fogão lento com spray de cozinha antiaderente . Misture todos os ingredientes, exceto a metade e metade e mel no fogão lento, cubra e cozinhe em baixo por 7 a 8 horas.
- Mexa ao meio e meio e mel e sirva.
- Se você gosta de mais textura em sua aveia, você pode torrar a aveia antes de cozinhar. Coloque-os em uma camada rasa em uma assadeira e brinde-os a 350 F. por 15 a 20 minutos, mexendo uma vez durante o tempo de cozimento, até que a aveia fique com uma cor dourada mais escura. Deixe esfriar completamente antes de combinar com o restante dos ingredientes da receita. Mexa bem antes de servir.
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 157 |
| Gordura total | 3 g |
| Gordura saturada | 2 g |
| Gordura insaturada | 1 g |
| Colesterol | 11 mg |
| Sódio | 25 mg |
| Carboidratos | 33 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 2 g |