Benefícios e receitas de suco de manga
História
Pertencendo à mesma família de plantas como cajus e pistaches, restos fossilizados de manga que remontam a 30 milhões de anos foram descobertos nos Himalaias! Suas sementes viajaram da Ásia para o Oriente Médio há quase 2000 anos, ao longo de antigas rotas comerciais. As mangas desempenham um papel importante na medicina ayurvédica por suas muitas propriedades curativas. A manga inteira tem sido usada medicinalmente por milhares de anos, desde a semente e folhas até a casca da planta, para combater o envelhecimento e aumentar a virilidade.
Pesquisa
Os últimos estudos concluíram que o alto conteúdo de fitonutrientes na manga inibe o desenvolvimento de certos tipos de câncer, especialmente o câncer de cólon, e exibe fortes efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.
Pesquisas recentes também mostram que crianças e adultos que consomem regularmente manga são significativamente mais saudáveis do que aqueles que não consomem. Outro estudo de laboratório sugere que as mangas podem ajudar a reduzir a gordura corporal e os níveis de glicose no sangue.
Benefícios
As mangas são consideradas um "super alimento", com níveis extraordinários de vitaminas e minerais, além de fibras, aminoácidos, flavonóides e enzimas. Os poderosos antioxidantes nas mangas ajudam a combater o processo de envelhecimento. As mangas também ajudam a diminuir o colesterol ruim. Eles são extremamente baixos em colesterol, sódio e gorduras saturadas.
O rico conteúdo mineral da manga inclui potássio, cobre, ferro, selênio, zinco e manganês. Vitaminas C, K, compostos do complexo B e E também estão presentes.
As mangas são especialmente ricas em fitonutrientes como a quercitina, que demonstrou ajudar a manter uma saúde ótima. Todos esses nutrientes parecem funcionar juntos para inibir o apetite, diminuir a possibilidade de derrame cerebral, diminuir os níveis de estresse e ajudar a produzir hormônios que aumentam o desempenho sexual.
Receitas Deliciosas De Suco
Abacate Manga
- 2 mangas - com a pele
- 3-4 folhas de qualquer verde ( Kale , Wheatgrass , etc.)
- Suco estes ingredientes, em seguida, misture com 1 abacate
Abacaxi manga de coco
- 1 manga
- 1/4 de carne e água de coco
- 1/4 abacaxi inteiro - sem a pele