Personalize esta receita saborosa para salada de atum com seus próprios ingredientes favoritos, como aipo picado ou cebola verde. E sinta-se à vontade para adicionar mais sabor a endro e use cebola doce ou amarela em vez da cebola vermelha.
Esta salada de atum faz um excelente recheio de sanduíche, ou montá-lo em folhas de alface ou verdes mistos para um almoço mais leve.
Núcleo pequenos tomates e preenchê-los com esta salada de atum para um aperitivo de verão fabuloso.
O que você precisará
- 2 latas (5 a 6 onças cada)
- atum , escorrido e em flocos
- 2 grandes
- ovos cozidos , picados
- 3 a 4 colheres de sopa de maionese
- 1 colher de sopa de endro
- 1/4 colher de chá de endro seco
- 2 colheres de sopa de cebola roxa picada
- Sal e pimenta a gosto
Como fazer isso
- Combine o atum, ovos picados, 3 colheres de sopa de maionese, o endro, endro e cebola. Adicione mais maionese, se necessário, e adicione sal e pimenta a gosto.
- Sirva esta salada de atum em sanduíches ou pãezinhos ou sirva em folhas de alface para um almoço fabuloso.
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 204 |
| Gordura total | 13 g |
| Gordura saturada | 3 g |
| Gordura insaturada | 4 g |
| Colesterol | 180 mg |
| Sódio | 281 mg |
| Carboidratos | 1 g |
| Fibra dietética | 0 g |
| Proteína | 20 g |