As crianças adoram este batido cremoso e delicioso de proteína elevada "banilla". Há muito valor nutricional neste smoothie de 5 minutos de manhã sem glúten e sem lactose. Use uma banana congelada para textura cremosa extra.
O que você precisará
- 2 xícaras sem açúcar
- substituto do leite sem leite
- 2 onças
- proteína em pó sem lactose
- 1 banana média descascada e fatiada congelada
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Traço de
- noz-moscada (opcional)
Como fazer isso
- Despeje 2 xícaras de leite de arroz gelado no liquidificador.
- Adicione proteína em pó, fatias de banana congeladas e baunilha.
- Misture bem alto até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva guarnecido com uma pitada de noz-moscada (opcional).
Lembrete: Sempre certifique-se de que suas superfícies de trabalho, utensílios, panelas e ferramentas estejam livres de glúten e laticínios. Sempre leia os rótulos dos produtos. Os fabricantes podem alterar as formulações do produto sem aviso prévio. Em caso de dúvida, não compre ou use um produto antes de entrar em contato com o fabricante para verificar se o produto está livre de glúten ou laticínios.
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 639 |
| Gordura total | 58 g |
| Gordura saturada | 51 g |
| Gordura insaturada | 3 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sódio | 47 mg |
| Carboidratos | 33 g |
| Fibra dietética | 8 g |
| Proteína | 7 g |