Esta receita de smoothie de morango chocolate é refrescante e saudável. Se você tem um liquidificador com um triturador de gelo, você pode fazer esses smoothies lá. Caso contrário, você pode querer usar um processador de alimentos, uma vez que os morangos congelados podem ser difíceis de esmagar. Ou considere investir em um liquidificador Vita Mix (compare preços.
Sirva esses smoothies no café da manhã, um lanche ou sobremesa. A Starbucks presta atenção: estes smoothies têm o mesmo sabor de um Frappuccino!
O que você precisará
- 2 xícaras de morangos fatiados congelados
- 1 xícara de leite sem gordura
- 1/2 xícara de suco de abacaxi
- 1 xícara de iogurte de baunilha sem gordura
- 1 Colher de Sopa. lascas de chocolate meio amargo
- 1 Colher de Sopa. cacau em pó sem açúcar
Como fazer isso
- Coloque morangos congelados no liquidificador ou processador de alimentos primeiro.
- Adicione leite e suco. Cubra com os ingredientes restantes.
- Purê até ficar homogêneo, parando para empurrar a fruta para dentro das lâminas do liquidificador, se necessário.
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| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 525 |
| Gordura total | 26 g |
| Gordura saturada | 15 g |
| Gordura insaturada | 8 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Sódio | 142 mg |
| Carboidratos | 65 g |
| Fibra dietética | 10 g |
| Proteína | 12 g |