Receita Do Smoothie Da Banana Do Chocolate

Esta receita de smoothie de banana de chocolate tem o mesmo sabor de um milkshake, mas é muito mais nutritiva. Com um gritante 8 gramas de proteína, 5 gramas de fibra e 29% da necessidade diária recomendada de cálcio, este batido de banana de chocolate faz um excelente lanche saudável. Os pais também vão gostar do fato de que é mais barato do que smoothies comerciais e não tem qualquer proteína em pó ou aditivos.

O que você precisará

Como fazer isso

  1. Coloque gelo no fundo do seu liquidificador. Use um punhado ou dois, menos se você quiser que seu smoothie seja mais como uma bebida de suco, mais se você quiser que ele seja como um milkshake.
  2. Adicione os ingredientes restantes.
  3. Purê até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.

Rende 2 porções.

Por porção: 259 calorias, 5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 2 mg de colesterol, 48 g de carboidratos, 5 g de fibra, 8 g de proteína, 10% de vitamina A, 20% de vitamina C, 29% de cálcio e 9% de ferro.

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