Esta caçarola é super fácil de montar e faz uma boa refeição com uma salada e biscoitos. Frango e aspargos são em camadas e, em seguida, coberto com um molho simples e queijo. Cubra com migalhas de pão com manteiga, pouco antes de assar.
Eu costumo usar espargos frescos ou congelados (cozidos), mas os aspargos enlatados podem ser usados.
O que você precisará
- Latas 2 espargos, cerca de 15 onças cada, drenado (ou use espargos frescos ou congelados cozidos)
- 4 metades de peito de frango, cozidas e picadas
- 2 latas (10 3/4 onças cada) creme condensado de canja de galinha
- 3/4 xícara de maionese
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 xícara de queijo Cheddar ralado
- 1 xícara de migalhas de pão ou migalhas de biscoito
- 2 colheres de sopa de manteiga derretida
Como fazer isso
- Aqueça o forno a 350 graus.
- Manteiga uma assadeira de 9 por 13 por 2 polegadas.
- Camada de espargos na assadeira com manteiga; Cubra com frango picado.
- Em uma tigela, misture a sopa condensada com a maionese e suco de limão; Despeje sobre frango e aspargos. Cubra com o queijo ralado.
- Atire as migalhas de pão com manteiga derretida e polvilhe por cima da caçarola.
- Asse no forno pré-aquecido por 30 a 40 minutos.
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| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 1287 |
| Gordura total | 88 g |
| Gordura saturada | 28 g |
| Gordura insaturada | 29 g |
| Colesterol | 351 mg |
| Sódio | 767 mg |
| Carboidratos | 15 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 104 g |