O que é o Tulsi?

Também conhecido como "tulasi", "Manjericão Sagrado", "O Incomparável" e "Elixir da Vida", o tulsi é uma erva usada na Ayurveda, e em algumas misturas de chás de ervas / chá e verdadeiras .

Tipos de Tulsi

A planta de tulsi ( Ocimum sanctum L. ou Ocimum tenuiflorum L. ) é um parente próximo do manjericão ( Ocimum basilicum) , mas é diferenciada pelas suas propriedades medicinais e algumas características físicas. Existem três tipos principais de plantas de tulsi:

• Rama Tulsi (também conhecido como Green Leaf Tulsi) - Um tulsi verde com flores roxas claras e um aroma aromático, semelhante ao cravo (graças ao seu componente químico de eugenol, que é o principal aroma dos cravos ) e ao sabor mais maduro.
• Krishna Tulsi (também conhecido como Shyama Tulsi ou Purple Leaf Tulsi) - Uma planta roxa com um aroma de cravo e sabor apimentado.
• Vana Tulsi (ou Tulsi de Folha Selvagem) - Uma planta de tulsi verde brilhante que cresce selvagem e é nativa de muitas áreas da Ásia e do Norte / Leste da África; tem um aroma e sabor mais limão.

Benefícios de saúde propostos de Tulsi

Dos três tipos de tulsi, Krishna Tulsi é frequentemente considerado o mais benéfico para a saúde, seguido de perto por Rama Tulsi. Vana Tulsi tem menos potência, mas às vezes é misturado com outros tipos de tulsi para um sabor mais agradável. Na prática ayurvédica, usos comuns de tulsi incluem tratamentos para:

• Asma, bronquite, resfriados, congestão, tosse, gripe, sinusite, dor de garganta e doenças semelhantes

• Pressão alta e colesterol alto
• Dores de cabeça, dores de ouvido e distúrbios oculares
• Doenças da pele e picadas de insetos
• Cólicas, distúrbios gástricos, indigestão, parasitas intestinais, doenças bucais, úlceras e vômitos
• Diabetes e desequilíbrios do açúcar no sangue
• Dor nas articulações e artrite reumatóide
• Pedras nos rins
• Malária
• Câncer

Pesquisa médica realizada por instituições favoráveis ​​à medicina alternativa confirma que tulsi é:

• Uma poderosa erva adaptogênica (uma erva que reduz o estresse e aumenta a energia)
• Capaz de reduzir a frequência e gravidade dos ataques de asma
• Anti-inflamatório
• Rica em antioxidantes
• Imuno-modulação (capaz de aumentar ou diminuir a atividade do sistema imunológico até o nível ideal)
• Protetora do fígado, e mais geralmente protetora contra certas toxinas químicas e radiação, mas não contraindicada pela quimioterapia (por isso é seguro usar enquanto estiver recebendo quimioterapia)

Tulsi também é usado às vezes para diminuir a fertilidade em homens e mulheres, por isso não é recomendado que aqueles que estão tentando conceber bebam grandes quantidades de tulsi.

Tulsi "Chá"

Uma maneira fácil de consumir tulsi é transformá-lo em um "chá" de ervas ou uma infusão de ervas. Para preparar o chá, ferva uma xícara de água filtrada e despeje sobre uma colher de chá de folhas frescas de tulsi, meia colher de chá de folhas secas de tulsi ou um terço de colher de chá de pó de tulsi. Cubra a água em uma panela ou caneca e deixe em infusão por 20 minutos (ou mais, se você quiser maximizar os benefícios à saúde). Em seguida, coe as folhas, adicione o mel, se desejar, e aproveite.

Tulsi "chá" é livre de cafeína e pode ser consumido com segurança até seis vezes por dia.

Um cuidado sobre benefícios médicos de Tulsi

Houve várias pesquisas médicas que confirmam os benefícios de Tulsi, mas as instituições envolvidas são proponentes da medicina alternativa. Nenhum estudo financiado pelo governo dos EUA existe. Nenhuma das maiores instituições de pesquisa médica fez estudos duplo-cegos confirmando (ou contestando) esses benefícios.

Isso não significa que tulsi não tenha a ampla gama de benefícios alegados por seus proponentes. A literatura médica disponível é uniformemente positiva. Isso significa, no entanto, que alguma incerteza permanece. Uma atitude a ser tomada é que desde que a erva foi consumida por séculos, especialmente na Índia, aparentemente é inofensiva e os benefícios, apesar de não estarem completamente certos, são difundidos, por que não tomar e ver se seus resultados valem a pena continuar ?

Em geral, determinar os benefícios ou perigos de muitas das coisas que ingerimos é difícil. Desde a década de 1980, instituições de pesquisa médica de prestígio determinaram que o consumo de ovos e leite integral é perigoso para a saúde do coração, e depois determinaram que ou não são ou que os perigos eram exagerados. Um artigo de 2013 no American Journal of Clinical Nutrition observou que estudos independentes sobre a maioria dos ingredientes em receitas de livros de receitas comuns foram encontrados para curar o câncer - e causar câncer. Os autores concluem que nenhum estudo ou grupo de estudos pode fornecer respostas definitivas para os benefícios ou perigos para a saúde dos alimentos e ervas que ingerimos. Gradualmente e ao longo do tempo, à medida que mais e mais estudos são realizados, algo próximo ao consenso pode ser alcançado. Detalhes